酒精肝，顧名思義就是喝太多酒，導致肝髒受到傷害。患了此病之後，初期患者有明顯的體重減輕、食欲下降等症狀，隨後會出現惡心，嘔吐，全身倦怠乏力，發熱，腹痛及腹瀉，上消化道出血等，對患者的危害很大，那麼，針對這種疾病該如何預防呢?下面看看專家是怎麼說的。
酒精肝的預防與保健
1、節制飲酒：適量飲酒有益健康，關鍵要把握好飲酒量。
2、合理飲食：應以多食素食，谷類為主，粗細搭配，宜清淡，忌油膩，富營養，易消化為原則，多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。多吃蔬菜水果，常吃奶類、豆類，清淡少鹽膳食，並注意補充含維生素B、C、K及葉酸類較多的食物，如新鮮的水果、蔬菜。
3、調暢情志：對於酒精肝或者正常人群而言，要保持良好的心裡狀態，以免因心裡壓力和精神因素導致病情的加重，影響整個疾病的康復過程和治療效果。
通過上述內容的介紹，您對酒精肝的預防和保健應該有所了解了吧，最後，專家提醒市民，對於健康者而言要注意鍛煉身體，平衡體內的脂肪，及時進行合理的代謝，酒還是少喝點，畢竟酗酒傷身，祝您早日康復。
