在歐美國家,酒精性肝病是中青年死亡的主要原因之一。據估計，1993年美國約有1 530萬人酗酒,患有酒精性肝病者有200多萬人;每年有2.6萬人死於肝硬化,其中至少40%或許高達90%的患者有酗酒史。這其中的很多人都是沒有注意到酒精肝的注意事項。那麼，酒精肝的注意事項是什麼呢?
酒精肝的注意事項是什麼呢?酒精對人體的危害甚大，過量飲酒，大量乙醛對肝細胞有明顯的毒性作用，就會對肝髒造成損傷，直接或者間接導致肝細胞變性、壞死、以及纖維化，嚴重時可發展為肝硬化。
酒精肝的注意事項：
1、保持輕松暢快的心情：對於酒精肝或者正常人群而言，要保持良好的心裡狀態，以免因心裡壓力和精神因素導致病情的加重，影響整個疾病的康復過程和治療效果。
2、多休息，少做體力活：對於健康者而言要注意鍛煉身體，平衡體內的脂肪，及時進行合理的代謝。對於酒精性肝病的患者要注意休息，做到起居有節，勞逸適量。在康復過程中應根據病情的緩急輕重以及體質強弱不同，選擇適當的鍛煉方法。
3、控制飲酒量：適量飲酒有益健康，關鍵要把握好飲酒量。酒精對肝細胞有較強的毒性，95%的酒精直接影響蛋白、脂肪的代謝功能，從而降低肝髒的解毒能力，導致酒精性脂肪肝。一旦出現酒精肝無論屬於哪一期在疾病的治療過程中及疾病康復後，必須絕對禁止飲酒。
4、養成健康的飲食習慣：應以多食素食，谷類為主，粗細搭配，宜清淡，忌油膩，富營養，易消化為原則，多餐，禁忌生冷、甜膩、辛熱及生痰助濕之品。多吃蔬菜水果，常吃奶類、豆類，清淡少鹽膳食，並注意補充含維生素B、C、K及葉酸類較多的食物，如新鮮的水果、蔬菜。
酒精肝的注意事項是什麼呢?肝髒好比人體化工廠，人體各種營養物質的轉化合成都由肝髒完成，各種各樣的毒素亦要經過肝髒來排解。所以，我們在患上酒精肝以後，要著重注意酒精肝的注意事項。這樣才能避免酒精肝對我們造成的危害。
