小病不治，大病難醫。有時候我們身體會出現小小的不適感，而很多人卻不放在心上，導致拖成大病，錯過及時治療。肝髒是我們新陳代謝的主要器官，很多時候它出現問題時，都會有相應的並發症。
肝髒衰退，會導致肝功能下降，肝髒無法進行正常的排毒以及其它生理功能，導致人體患上肝硬化、肝腹水、脂肪肝甚至是肝癌等疾病。所以，平時我們一定要多加注意自己的身體，出現不適感一定要加以重視，說不定那就是肝髒發出的求救信號。
肝髒早衰的6個信號
1、腹部出現疼痛
肝髒位於人體腹部位置，如果出現腹痛，在排除胃病等其它問題後，就要考慮是否是肝髒疼痛了。
2、眼睛或皮膚變黃
眼和肝相通，肝髒不好了，眼睛會有最直接的反應。肝髒會產生“膽紅素”的黃色化合物，如果肝功能下降，就會堆積在血液裡，眼睛和皮膚就容易變黃，還可能出現黃疸。所以若發現自己的眼白變得很黃，就要注意是否肝髒有問題了。
3、關節疼痛
肝髒若出現問題，可導致關節發炎，比如比如關節痛、惡心嘔吐、疲勞乏力等，這些表現都是自身免疫性肝炎的症狀，在女性身上比較常見。
4、蜘蛛痣
肝病患者的身體上半部分，尤其是臉部、頸部和手部一般都會出現蜘蛛痣的情況，這是由於肝髒受損導致雌激素活性下降而形成的。
5、精神不佳
肝髒出現問題時，整個人的狀態可能就會不好，出現精神萎靡，注意力不集中等症狀，此時一定要注意及時檢查治療。
6、身體消瘦
肝髒會造成身體液體失衡，從而導致肌肉消瘦，而肚子變大(肝腹水)，這多半是肝病晚期的症狀。
養肝的四大法則
多喝水、少喝酒
酒精主要是靠肝髒來代謝的，俗話說小酌怡情，適量喝酒對肝髒有好處，但是喝酒過多就會加重肝髒的負擔，損害肝功能，患上酒精肝。喝水對肝髒代謝有好處，能促進新陳代謝，並且幫助肝髒排除毒素。
保持飲食平衡
少吃辛辣油膩等對肝髒不好的食物，多吃養肝的食物，比如盡量多吃包菜、蘑菇、胡蘿卜、西紅柿、蘋果、柑橘、梨等水果蔬菜，還有五谷類的粗糧以及各種豆制品。
保持心情舒暢
心情煩悶，易怒等不良情緒容易造成肝髒氣血瘀滯，肝火上延，所以平時盡量心平氣和，不要一點就著，保證肝髒順調通暢。
堅持適量運動
運動也能保證氣血通暢，對疏肝解郁很有幫助。可以慢跑、打球、瑜伽、太極、游泳等，都可以做法養肝健體的效果。
養肝應該注意的2個小事項
忌飽餐
吃飯只吃7分飽即可，因為各種營養物質都由肝髒分解、合成、解毒。營養物質對肝髒細胞有幫助，但是過量的食物會對肝髒及其他器官產生負擔，所以一定要注意飲食均衡營養，不要一次吃得過飽，更不要暴飲暴食。
飯後站著休息10~30分鐘
有一句古話叫“飯後百步走，活到九十九”，但是這句話並不具有科學性，飯後立即散步，會導致人體負荷增加，很容易使消化器官的消化吸收功能受陰。
正確的做法是：飯後盡量不要坐著，也不要到處走動，第一不利於胃部消化，第二剛吃飽飯身體血液都集中在胃部進行消化作用，肝髒血液就會減少，所以盡量不要走動。特別是有肝髒疾病的人一定要注意飯後休息10-30分鐘，然後再外出散步或輕微活動。
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