1.循序漸進，量力而行，不可過度
有些乙肝患者進入恢復期後，雖然病症暫時消退，在床上可以運動，但是活動能力的恢復往往稍微慢一些，所以在進行運動時不宜操之過急，安排運動量須注意由小到大，動作幅度及難度由簡到繁，由局部的肢體活動到全身的運動，使身體有一個逐步適應的過程，並且隨時觀察身體對運動的反應。
如果出現不良反應，要及時調整自己的運動量，以免病情加重或出現反復。如果做過一些活動後沒有任何不良反應，就可以適當增加一些運動量，以自己的身體能夠承受為度，也就是運動結束後微微出點汗為宜。
2.因人而異，區別對待
有的乙肝患者看別人鍛煉改善了身體狀況，就緊隨其後，不分析自己的實際情況，這樣對身體的傷害是很大的。比如，別人堅持幾年的鍛煉，已經到了肝髒修復比較好的時期，所以就參加一些運動量比較大的運動，如長距離游泳、爬山。
可是自己剛剛度過急性發作期，如果緊隨別人參加長距離游泳、爬山，那就一定會因為機體過度勞累導致病情復發，甚至需要再次入院治療。所以，乙肝患者在采取運動療法時一定要針對自己的實際情況，選擇適合於自己的運動項目和運動程度以及運動時間。
3.運動期間加強與醫院的聯系
在運動期間，乙肝患者必須密切關注自己的身體狀況，定期復查肝功能，隨時了解運動後的身體情況。運動後如果沒有出現乏力、厭食、怠倦、肝區疼痛等不適，那就表明運動的效果非常好。
如果出現以上情況，最好暫時停止運動或者減輕運動量。如果復查發現血清膽紅素和轉氨酶增高，也要減輕運動量。
4.學會控制運動強度
乙肝患者即使在症狀已經完全消失，肝功能也恢復正常後，也不要參加緊張且具有對抗性的劇烈運動。因為大強度的運動會使機體代謝加快，使受損肝髒的負擔進一步加重。因此，乙肝患者要學會控制自己的運動強度，保證體育鍛煉良好的效果。
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