1. 要養成科學的飲食習慣。
一日三餐定時定量，飲食有規律，早餐吃飽，午餐吃好，晚餐吃少，維護身體良好的代謝動態。並調整飲食結構，提倡高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食。
2. 要經常堅持運動鍛煉。
可進行中等強度的有氧運動，以身體輕度出汗、心率略有增快為宜。運動要堅持並保證質量，每次持續時間以45 分鐘至1 小時為宜。
3. 要戒除吸煙、酗酒等不良習慣。
吸煙對肺、胃、肝等髒器均有毒害作用，要堅決戒除。要嚴格限制飲酒，每天飲白酒不要超過2 兩，若肝髒不適，最好戒酒。
4. 要慎用各類藥物。
任何藥物進入體內都要經過肝髒解毒，在選用藥物時一定要慎重，謹防藥物的毒副作用，特別是對肝髒有損害的藥物盡量不用，避免肝髒受損。
5. 要心情開朗，注意休息。
不暴怒，少氣惱，注意勞逸結合，保持良好睡眠。盡可能不熬夜，晚上11 點前入睡。
6. 要盡早發現和治療。
若出現頻率較高的乏力、口干、頭暈、腰酸痛、疲倦、口苦、膝酸軟、腹脹等，就要及時就醫，一旦發現脂肪肝，要盡早治療，以免病情發展或出現並發症。
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