睡眠、飲食、油脂分泌等都與你的額頭痘息息相關，改變生活習慣亦是改變肌膚命運的重要一步。
1.睡眠不足加重肝髒負擔
睡眠不足：熬夜會增加肝髒的負擔，晚起，經常性的睡眠不足會導致肌膚的新陳代謝紊亂，痘痘在這個時候就很容易在臉上長出來，這種痘痘大多出現在額頭部位。要想皮膚美美的就得早睡早起，做適當的運動。
2.滾燙冰冷都讓肌膚遭罪
飲食刺激：常吃麻辣火鍋、燒烤、甜點等辛辣、油炸和甜膩的食物會導致自身上火以及代謝紊亂。常見的表現就是痘痘在臉上安營扎寨，層出不窮。臉上長痘痘主要和皮脂的旺盛分泌有很大關系，所以凡是能增加皮脂的食物都應該少吃，比如：油炸食品，肥肉，奶油，甜食等。另外刺激性食物也應該盡量控制，如：飲酒，蔥，姜，蒜，辣椒，胡椒，香菜等。
3.額頭本就是油脂重災區
油脂分泌旺盛：很多人都知道油脂分泌太過或者是水分不足的話，都會導致產生痘痘。特別是油脂分泌多的地方，就更容易引發痘痘，而額頭當然也不會例外。所以日常生活中平衡水油就至關重要了。平時我會多喝水給身體內部補水，除此以外，洗臉後，曬過後，立即給肌膚進行外部補水。對了，要選對補水產品，像含有金縷梅(控油)、透明質酸(補水保濕)成分的東西補水效果會特別好。
4.痤瘡桿菌造成的威脅
痤瘡桿菌：阻塞的毛囊內很容易滋生細菌,比如說痤瘡桿菌,它專吃皮脂維生,正常存在於皮膚中,當皮脂阻塞毛囊時,細菌即快速繁殖,它們所產生的腐蝕性物質,會使毛囊及其周圍發炎。
5.改變肌膚命運從改變生活習慣開始
讓肝髒按時工作和休息，不然可能會導致身體壓力大，脾氣差，造成心火和血液循環有問題。應早睡早起，多喝水。晚10點按時上床睡覺，讓身體進入休眠狀態。哪怕睡不著，就是放松狀態下也有利於肝髒排毒工作。
注意勞逸結合、適當休息，養成早睡早起的習慣，睡眠充足，特別是要盡量改變多思多慮的生活習慣，尋找一種適合自己的放松心情、舒緩壓力的方式。
