乙肝病人如何緩解不良情緒?感染乙肝是一件很令人失望的事，乙肝病人久治不愈，不僅要長期承受醫藥費，還要面對各種壓力，擔心因乙肝而讓別人對自己有各種看法，久而久之，乙肝病人很可能產生各種負面情緒，這對健康是十分不利的。那麼乙肝病人如何緩解不良情緒呢?
(1)恐懼感：因為慢性乙肝或丙肝屬於慢性病，目前沒有特效藥物，長期發展有可能發展為肝硬化。因此有的患者會產生強烈的恐懼感。
(2)憂慮感：主要是由於慢性疾病長期反復，經濟負擔加重或不能勝任工作，擔心會傳染家人、朋友等。
(3)孤獨感：慢性肝病以傳染病為主，很多患者由於擔心傳染給別人，不敢與其他人進行正常交往，日久天長會感到孤獨無助。
(4)急躁易怒：部分肝病患者，容易性情急躁，動辄發怒，沒人敢接近。以上這些不良情緒對肝病患者非常不利，“暴怒傷肝”、“憂思傷脾”都是有一定道理的。
那麼慢性肝病患者應如何調暢情志，擺脫不良情緒的困擾呢?筆者認為主要應該做到以下幾點：
(1)首先應該充分認識到不良的情緒對肝病會造成很大的危害。
(2)科學地認識傳染性肝病，減少不必要的心理負擔。比如對“乙肝傳染性”的認識，其實乙肝是血液傳播，一般的日常接觸是不會造成傳染的。
(3)學會疏導不良情緒，必要時可找心理醫生或者肝病專科醫生求助。多交天性樂觀的朋友，遇到不順心的事情多與朋友交流、傾訴。培養多方面的興趣愛好。多參加集體活動。
(4)從實際出發，合理安排自己的生活和工作。慢性肝病患者，體質較差，不宜從事重體力勞動，也不宜飲酒、熬夜。患者應有一個良好的心態，不能把自己和其他健康人攀比，不要過於爭強好勝，否則可能會得不償失。《黃帝內經》說：“恬淡虛無，真氣從之;精神內守，病安從來?”正是提醒人們要保持平和心態，防止疾病發生。
以上介紹了乙肝病人緩解不良情緒困擾的具體對策，希望對您有幫助。微笑地面對生活，健康也會微笑地面對您，乙肝病人一定要學會保持良好情緒，避免不良情緒給自身帶來各種困擾。
