世界衛生組織早就提出，許多腫瘤可以預防，許多腫瘤可以治療。只要在日常生活中，掌握專家提示的一些基本常識，就可以預防很多腫瘤。
每天少抽一根煙。香煙中有2540多種成分，燃燒後發生物理化學變化，產生的煙氣中有400多種致癌物質，還有10多種促進癌發展的物質。抽煙增加罹患肺癌、口腔癌等腫瘤的機會，並隨著吸食的方法、頻率及香煙種類而定。此外，二手煙、三手煙的危害也不可忽略。
據統計，普通吸煙者患肺癌的幾率為11%~17%，比非吸煙者高10—20倍。少抽一根煙，患腫瘤的概率就會大大減少，對自己和他人都有好處。
每天走路1小時。其實，邁開雙腿，每天走路也可以防癌。學者研究發現，每天飯後散步30分鐘或每周散步四小時，能使患胰腺癌的風險減少一半。每天走路1小時，可降低一半患大腸癌的概率。這是因為胰腺癌與身體熱量過高有關，走路可以消耗熱量，直接預防胰腺癌。此外，運動後出汗可使體內的鉛、锶等致癌物質排出體外，從而起到防癌作用。
每天開窗半小時。裝修污染除了甲醛外，還有一種很強的致癌氣體——氡。它一般存在於花崗巖、水泥、瓷磚裡，通過呼吸道進入人體，時間長了會誘發肺癌。其實，只要每天開窗半小時，氡的濃度就可以降低到與室外相同。打開窗戶讓空氣流通，更有利於身心健康。在窗台栽種綠色植物，效果更好。另外，天然氣燃燒後也會產生氡，在廚房燒水時，最好打開窗戶，關閉與居室連接的門。每天睡夠7小時。調查發現，每晚睡眠時間少於7小時的女性，患乳腺癌的幾率高達47%。這是因為睡眠中產生一種褪黑激素，能減緩女性體內雌激素的產生，從而起到抑制乳腺癌的作用。最好在晚上11點前入睡，早上6~7點起床。中午1點是人在白天的一個睡眠高峰，這時打個小盹，也能增強體內免疫細胞的活躍性，起到一定的防癌作用。另外，充足睡眠，使心髒、大腦、血管、肝髒等器官得到充分休息，有利於抵御癌症基因的沖擊，避免罹患各種惡性腫瘤。
