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春季養肝防腫瘤 起居有規律適當運動

  至於新鮮水果,雖有清熱生津解渴作用,但大多味酸而不宜在春天多食,若需解裡熱,以吃甘涼的香蕉、生梨、之類為好。養生茶品為枸杞菊花茶。

  春,為四季之首,自然界陰消陽長之時,這種氣候特征為體內癌細胞的繁殖旺盛提供了有利條件。根據中醫理論,肝屬五行之木,與春氣相通。遼寧省腫瘤醫院中西醫結合科李明珠表示,無論哪個部位的腫瘤都與五髒有關,而肝髒與五髒不可分割。現代醫學講,肝具有代謝、解毒、凝血、免疫、熱量產生及調節水與電解質平衡等功能。從西醫免疫學看,春季護肝對於增強免疫能力有重要作用。

  根據中醫“七情”理論,肝喜疏惡郁,性喜條達舒暢。情緒不暢如生氣、抑郁、發怒,易導致肝髒氣血淤滯不暢,影響人體的消化功能,即中醫“肝郁克脾”。而人體的消化功能與人體的免疫力密切相關,即“有一分胃氣便有一分生機”,所以要學會制怒,使肝氣正常生發、順調,這樣才有利於自身免疫力的提高。特別是與中醫的“肝”密切相關的腫瘤疾病如乳腺病變、卵巢病變及消化系統病變,更要注意情緒的自我調節。適時按摩肝髒經穴,如太沖、期門、行間、使肝髒氣機條暢,達到養肝、護肝的作用。

  根據春天的氣候特點,有針對性地選擇食物,多吃護肝的藥膳,以滋養肝髒之陰。中醫認為,春季為肝髒的當令時,宜適當食用辛、甘的食物,少食酸澀、生冷以免損傷脾胃,同時還要防止“肝旺傷脾”。

  性溫味甘的食物首選,甘味入脾,最宜補脾益氣,脾健以輔助肝氣,谷類如:黑米、黍米、燕麥;蔬果類,如栗子、南瓜、紅棗、核桃;肉魚類:如豬肚、牛肉、鲫魚、黃鳝等,忌食羊肉。其次,要順應春升之氣,早春仍有冬日余寒,多吃些溫補陽氣的食物,這類蔬菜均性溫味辛,既可疏散風寒,又能抑殺潮濕環境下孳生的病菌,可選吃韭菜、大蒜、洋蔥、香菜、生姜、蔥。再次,春日陽氣升騰,易引動體內郁熱而生肝火,或致體內津液外洩,可適當配吃些性涼味甘,可清解裡熱,滋陰潤肝明目的食物,如菠菜、芹菜、菊花苗、莴筍、黃瓜、蘑菇。至於新鮮水果,雖有清熱生津解渴作用,但大多味酸而不宜在春天多食,若需解裡熱,以吃甘涼的香蕉、生梨、之類為好。養生茶品為枸杞菊花茶。

  根據中醫講的子午流注,23時至凌晨1時為肝髒所主之時,臥則血歸於肝。23時是經絡氣血流經肝髒最多的時候。因此,腫瘤患者保養肝髒最好在23時前入睡,並且一天要睡夠7-8小時,起居有規律,適當運動,保證睡眠時間和質量才能使肝髒最大程度發揮解毒功效。

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