現如今，人們的生活壓力越來越大，為了工作，越來越多的人飲食不規律，為了應酬，飲酒人群不斷增多，人們的運動量卻是越來越少，而脂肪肝與人們的生活習慣、飲食結構有著密切關系。肝髒疾病成為了人們健康“最大的隱形殺手”。肝髒在人體的代謝、膽汁生成、解毒、凝血、熱量產生及水、電解質的調節等方面中起著非常重要的作用。在此，專家提醒您，緊張忙碌的工作生活中別忘了保護您的肝髒。
脂肪肝的六大病因：
病因1：長期酗酒 酒精主要通過肝髒分解，而酒精傷肝，若長期大量地喝酒，肝所受的傷害是巨大的。日常生活不要酗酒，更不要空腹喝酒，空腹喝酒更易吸收乙醛。酒精是肝髒的第一殺手，飲酒越多，脂肪肝越嚴重。
病因2：營養不良 長期營養不良，缺少某些蛋白質和維生素，可引起營養缺乏性脂肪肝。
病因3：營養過剩 過剩的營養物質轉化為脂肪儲存起來，可導致肥胖和脂肪肝。
病因4：藥物性肝損害 “是藥三分毒”，不能因其他疾病的治療大量用藥而傷害肝髒，日常生活中，吃藥時要謹慎。
病因5：糖尿病等慢性疾病 2型糖尿病患者脂肪肝發病率為40%～50%。
病因6：高脂血症 高膽固醇血症與脂肪肝關系密切，與高甘油三酯血症關系最密切。
脂肪肝重在預防：
1.起居定常 肝病患者的生活應順從人體生物鐘的節拍，吃飯、睡眠、學習、休息、適量工作和活動，都要有一定規律，按部就班，養成習慣。生活有序，在大腦皮層就會形成相應的條件反射，以保證內髒器官有條不紊地工作，促進肝髒功能復常。
2.節制飲食 首先要控制熱量的攝入，把體重減輕至標准體重作為目標，做到能量消耗高於能量攝入。
3.適當運動 每天堅持體育鍛煉，可視自己體質選擇適宜的運動項目。要從小運動量開始，循序漸進，逐步達到適當的運動量。
4.睡眠充足 肝炎恢復期和慢性肝病患者每晚睡8小時，中午保證午休1小時就可以了。久臥會造成新陳代謝下降，營養障礙，氣血不暢，筋脈不舒。睡眠姿勢除飯後外一般以右側臥為佳，使心髒不受壓迫，促進胃腸蠕動排空，加外全身肌肉放松，可使睡眠安穩、舒適、自然。睡眠前切勿飲濃茶、咖啡或刺激性飲料。晚飯宜清淡，切勿過飽過鹹。入睡前用熱水泡腳，做幾節保健按摩或氣功，都可誘導入睡，保證睡眠質量。
5.慎用藥物 對有症狀的脂肪肝患者，在選用藥物時更要慎重，謹防藥物的毒副作用，對肝髒有損害的藥物絕對不能用，避免進一步加重肝髒損害。
6.情緒樂觀 不暴怒，少氣惱，生活規律，注意勞逸結合等也是相當重要的。
7.定期體檢 多了解脂肪肝的預防知識，提高保健意識，通過定期體檢等行為干預，可預防或減少發病率。
糾正不良生活方式
脂肪肝在治療上，一般以糾正不良生活方式為主，對於症狀較重者，必要時輔以保肝、去脂及抗纖維化藥物。
酒精性脂肪肝：戒酒及改善營養狀況是酒精性脂肪肝的基本治療方法。
肥胖相關性脂肪肝：重點是減重。減重需在醫生的指導下進行，特別是有糖尿病、心腎疾病及肝損害明顯的病人。
藥物輔助治療要合理，目前臨床上尚無滿意的干預脂蛋白代謝的藥物。非酒精性脂肪肝以去除病因為主，減重、飲食治療並輔以藥物治療。
