身材瘦小的李先生兩周前體檢中被醫生告知患有脂肪肝，發展下去，有可能得脂肪肝肝炎，嚴重的還會肝硬化。這讓李先生有點難以接受。脂肪肝不是大吃大喝引起的“富貴病”嗎？自己這樣的瘦，怎麼也會得脂肪肝呢？
脂肪肝並非肥胖專利
我們先來看看為什麼會得脂肪肝，這裡有個消耗的問題。肝髒是人體代謝的重要髒器。你吃進去的脂肪(魚、肉、菜油)，很大一部分轉化為能量，供你各種體力消耗。當脂肪攝入過量，脂肪中的重要成分“甘油三酯”就會沉積在肝細胞中。而所謂脂肪肝，就是指肝細胞內的甘油三酯超過肝髒本身淨重的5%。簡單地說，就是你吃進的脂肪太多了，消耗不了，導致肝細胞內的脂肪超重了。
脂肪肝的人有個明顯的特點：胃口很好，酒量不錯(喝酒會加重脂肪肝)，身形肥胖，腰部的“救生圈”突出！但是這不代表著瘦的人就不會得脂肪肝，這還是消耗的問題：也可能你吃得不算太多，但你的肝髒代謝能力較差(原因有多方面，或肝功受損，或家族遺傳)，不能恰到好處地消耗你吸收進去的能量，“甘油三酯”仍剩不少，同樣會存貯在你的肝細胞裡，導致超重。
這類人也有個共同特點，四肢是不胖，但肚子也微微突出，在B超下一照就顯形了，腹部脂肪不少！對這也有個很好聽的名字，叫“隱形肥胖”。
如何預防脂肪肝？
脂肪肝主要是能量消耗少於攝入引起的。對於中、早期脂肪肝來說，控制飲食和適當運動，就能改變。如果你必須應酬，無法“戒”酒席。建議你從今天起，在喝酒前，一定先吃些菜。
其次，要記得多運動。推薦快速步行(每小時3～5公裡的速度)。每天晚飯後1小時，和你的家人一起快速步行1小時，還可與家人增進感情呢。
