平時我們需要盡早了解脂肪肝，當這種疾病出現時會造成肝髒功能下降，和嚴重的影響到了患者的生活，而且大家需要注意一些事項，要注意多喝水，而且不要大量的喝酒，平時也要注意少吃油膩食物，那麼輕度脂肪肝患者應該注意哪些事項？
輕度的脂肪肝患者要注意什麼呢
1、適量飲水，以促進機體代謝及廢物的排洩。
2、限制攝入脂肪和碳水化合物，每千克體重每天可供給脂肪0.5～0.8克，且宜選用植物油或含不飽和脂肪酸的食物。碳水化合物每天每千克體重的供給量應控制在2～4克。
3、多吃高蛋白飲食和新鮮蔬菜。高蛋白食物可保護肝細胞，並能促進肝細胞的修復和再生，有利於病人的康復，富含蛋白質的食物主要有瘦肉、魚、蝦、家禽、奶制品和豆制品、新鮮蔬菜，尤其是綠葉蔬菜可滿足機體對維生素的需要，但不宜多吃含糖多的蔬菜及水果。
4、多吃含有甲硫氨基酸豐富的食物，諸如小米、芝麻、油菜、菠菜、干貝、淡菜等，這些食物可促進體內磷脂合成，使肝細胞內脂肪轉化。
5、注意控制熱量攝入，以便使肝細胞內的脂肪逐漸氧化。一般情況下每千克體重供給熱量以83～104.6千焦耳左右為宜。
上班族會患上脂肪肝嗎。
1.飲食不合理
上班族飲食結果不合理，經常吃一些脂肪含量高的零食，而男士則經常出去喝酒、聚餐，吃肉食較多，長期的喝酒、吃肉是會導致脂肪肝的發生的。
2.過量進補
上班族每天忙碌的生活，養生保健的意識相對強烈，而有些人會過量進補，而有的藥物中是含有激素，刺激機體增進食欲的，所以是可能造成脂肪肝。
3.缺乏運動
上班族每天運動量少，如果不出去健身，食物的攝入量和消耗量不能平衡，造成脂肪堆積，形成脂肪肝。
4.亞健康
上班族工作壓力大，精神長期高度緊張，是身體處於亞健康撞斷，如果長期處於亞健康，那麼就要注意脂肪肝了。
平時大家需要注意脂肪肝患者的一些生活事項，而且要注意合理的進行飲食，平時應該做到適當的進補，這樣才能避免造成更多困擾，平時大家需要注意多休息，要注意全面膳食，平時也要注意控制熱量，避免造成疾病嚴重，帶來更多困擾。
