對於脂肪肝的發生大家還是應該重視起來的，脂肪肝的發生是會給患者朋友們的健康肝髒帶來了一定的危害性的，為此我們對於脂肪肝的發生一定要及時的去治療，那麼有關於脂肪肝的預防方法是什麼呢？讓我們一起來了解一下吧：
脂肪肝的預防辦法：
1、根據病因采取相應的預防：慢性嗜酒者約60%可出現脂肪肝，因此長期大量飲酒者應當戒酒;營養過剩、肥胖者應當積極控制飲食，減輕體重;有脂肪肝的糖尿病人應當積極有效的控制血糖;營養不良性脂肪肝患者應適當增加營養，特別是增加蛋白質和維生素的攝入。
2、適當運動：長期久坐，缺乏運動，不僅使機體攝入的營養物質得不到轉化，成為脂肪在體內堆積，造成肥胖，而且還會使肝內脂肪堆積過多，形成脂肪肝。因此，久坐人群或脂肪肝患者應當根據自身的體質選擇適宜的運動項目，如慢跑、游泳等，加強鍛煉，減少脂肪肝的發生。需要注意的是，運動時應注意循序漸進，避免過度運動造成損傷。
3、調整飲食結構：現代人飲食結構的不合理是導致糖尿病、脂肪肝等疾病高發的原因之一，因此應多提倡人們高蛋白質、高維生素、低糖、低脂肪飲食，不吃或少吃動物性脂肪，多食新鮮的蔬菜、水果。
那麼有哪些不良的生活習慣會導致脂肪肝呢?
一、運動少。平時運動少，吃得多;引發肥胖後容易使身體脂肪增加，使肝內脂肪輸入過多。
二、酗酒。飲酒過量可以“喝”出脂肪肝，嗜酒和酗酒者脂肪肝的發病率為58%;長期飲酒，導致酒精中毒，致使肝內脂肪氧化減少，慢性嗜酒者近60%發生脂肪肝，20%～30%最終將發展為肝硬化。40%左右酗酒者會出現脂肪性肝炎。
三、高脂飲食。長期攝入高脂飲食或長期大量吃糖、澱粉等碳水化合物，使肝髒脂肪合成過多。
肝，作為人體最大的腺體，是最重要的消化器官、代謝器官和防御器官，但它沒有痛覺神經， 對一些“小毛病”沒有明顯的疼痛感覺，所以被稱為“沉默的器官”。這種“沉默”常常會導致人們麻痺大意，使我們不太重視然而一旦肝區表現出疾病征兆，全身的各器官會相繼出現問題，脂肪肝就是其中最容易被我忽視的“小毛病”。
朋友們通過上文內容的介紹，現在對於脂肪肝的預防都已經明白了吧，脂肪肝的發生可以說是給患者朋友們帶來的危害是比較可怕的，為此我們對於脂肪肝的發生一定要記得去治療，不要耽誤病情，避免帶來了更加嚴重的並發症發生。
