說到脂肪肝，大家都知道它已經成為嚴重困擾大家生活的一種疾病。很多人非常害怕患上脂肪肝，但是卻不知道怎樣去預防，這是因為大家對脂肪肝的發病原因不了解，下面從發病原因等方面介紹下脂肪肝。
1.飲食結構發生變化。隨著人們生活水平的提高，高脂、多糖、多酒飲食相對增多，而飲食調控未得到重視。長期過量攝入這些物質，使得脂肪在肝髒內堆積增多，引發脂肪肝。要預防脂肪肝的發生，人們應該改善膳食結構，避免攝入過多的脂肪和大量的甜食，少飲酒。
2.生活、工作節奏快，體力活動及鍛煉少是導致脂肪肝發病率升高的另一原因。快節奏的工作生活，使人們鍛煉減少，同時由工作方式的改變，大多數工作不需消耗很多體力，為使脂肪在肝髒內的堆積速度加快在而引發脂肪。適當增加運動，促進體內脂肪消耗。每天跑步，每天至少6公裡才能達到減肥效果。仰臥起坐或健身器械鍛煉都是很有益的。
3.對肥胖、血壓增高、血脂增高認識不夠，不重視自我預防。肥胖、血壓增高、血脂增高等是脂肪肝發病的危險因素，會促進發病，應防治肥胖、高脂血症、脂肪肝和糖尿病的發生。超重和肥胖者更應主動減少熱量攝入，並增加運動量。
脂肪肝的原因
1、說到脂肪肝人群，一想到的就是肥胖人群。沒錯，這類人群是最容易患上脂肪肝的，因為肥胖者血液中含有大量游離脂肪酸，源源不斷地運往肝髒，大大超過了運輸代謝能力便會引起肝髒脂肪的堆積而造成肥胖性脂肪肝。
2、喜愛嗜酒、酗酒的人也是脂肪肝人群中比較偏多的。較大量酒精進入體內，主要在肝髒分解代謝。由於酒精對肝細胞有較強的直接毒害作用，並減少脂肪肝內的運出，使肝對脂肪的分解代謝發生障礙。所以長期飲酒及酗酒的人，肝內脂肪酸最易堆積於肝髒，造成酒精性脂肪肝。
3、營養過剩或是營養不良的人群， 偏食葷菜、甜食的人，由於過食高脂、高糖食物，會使肝髒負擔增大，而長時間的饑餓、神經性厭食、腸道病變引起吸收不良、導致脂肪動員增加，使肝內脂肪蓄積而造成營養不良性脂肪肝。
肥胖人群等脂肪肝高發人群在日常生活中應該格外重視對脂肪肝的預防，養成綠色、健康的飲食習慣。患上脂肪肝之後，大家一定要積極地接受治療，患者家屬要監督患者的飲食，有效控制，避免疾病加重。
