對抗脂肪肝需擁有標准體重是怎麼樣的呢？這是諸多脂肪肝患者朋友們都非常關心的一個話題，脂肪肝是我們生活當中比較常見的一種肝膽外科疾病了，這個疾病的發生嚴重的影響了患者朋友們帶來嚴重的影響和傷害，所以對於這個疾病一定要及時的治療。
大多數脂肪肝患者由肥胖引發
研究顯示，目前脂肪肝，已成為我國“第二大類”的慢性肝病。臨床上，大多數的脂肪肝患者都有嚴重的體重超標問題。肥胖者成為脂肪肝患者最大的群體。肥胖者大多具有不良的飲食習慣高脂高熱又缺乏運動。雖然脂肪肝並非不治之症，但專家表示，目前尚未有絕對靠譜的藥物可以治愈脂肪肝。對於肥胖型脂肪肝患者而言，減肥成為治療脂肪肝的最佳手段。
脂肪肝患者需減到標准體重
專家表示，減肥不可盲目過度，既要講求方法，又要做到適可而止。最佳效果為達到自身的標准體重。什麼是標准體重?科學上講，體重指標比較復雜，且難以計算。小編教大家一個簡單的易學的標准體重計算法：標准體重(kg)=身高(cm)-105。
脂肪肝患者如何正確減肥
很多肥胖型脂肪肝患者都有過或多或少的減肥經歷，但很多人都說沒有很好的效果。其實，減肥也要有原則，不能走入誤區。
不宜過度減肥，脂肪肝患者本來就有一定的肝損傷，過量運動易加重肝損傷。應以低強度的有氧運動為主，如中快速步行、爬樓梯、慢跑、游泳、騎自行車、爬坡、打羽毛球、打太極拳、踢毽子、拍皮球、跳繩等等，但切勿過急，運動量過大，適度即可。
其次，要持之以恆，切勿三天打魚兩天曬網。運動的目標就是消耗脂肪，長期而有規律的運動既能保證有效的減肥效果，又不會對身體產生副作用。如果運動次數太少或者沒有平均運動時間，過於集中或過於分散的運動都可能會加重脂肪肝或者造成運動反彈，出現運動效果不良的現象。
此外，除了運動後，需要配合適宜的飲食調整。運動期間既不可盲目節食，也不可由於有過運動而不加節制的進食。均衡營養，規律飲食有助於保持運動效果的同時，修復肝功能。
專家表示，脂肪肝患者的日常保健往往比藥物治療更加重要，尤其是肥胖型患者多半是由於不健康的生活方式及飲食習慣造成。肥胖型脂肪肝患者的首要任務就是減肥，達到自己的標准體重，減輕肝髒負擔，加以飲食及藥物調理，對於緩減肝功能有著非常顯著的效果。
對抗脂肪肝需擁有標准體重上文已經給朋友們做出了相關的介紹了，脂肪肝的發生給患者朋友們帶來一定的影響和傷害，對於脂肪肝這個疾病的發生我們是一定要及時的去治療的，不然的話會帶來嚴重的傷害的，生活當中一定要及時的去預防這個疾病的發生。
