現如今的生活當中很多的朋友們對於飲食不注意，總是大魚大肉的吃喝，這就導致疾病的出現了，脂肪肝就是其中的一種，脂肪肝的發生嚴重的影響了患者的身體健康，對於這個疾病我們一定要做好日常護理極其保健措施。
脂肪肝患者日常護理應注意：
1、脂肪肝患者應該吃高蛋白的食物。這是因為蛋白質有保護肝細胞的作用，可以促使已經發生損傷的肝細胞恢復和再生。脂肪肝病人在飲食中可以多吃豆腐、腐竹等豆制品，瘦肉、魚、蝦、脫脂奶等。
2、脂肪肝患者應該控制飲食。有很多脂肪肝患者都是因為體內脂肪過多而引起的，脂肪肝患者應該少吃油膩、脂肪含量高的食物。如動物內髒、雞皮、魚籽、蟹黃、腦髓、肥肉等。每天進食油脂類食物按每公斤標准體重0.5-0.8克為宜。
3、脂肪肝患者應該多攝入新鮮蔬菜，尤其是綠葉蔬菜供應，以滿足機體對維生素的需要。但含糖多的蔬菜及水果不可進食過多。
4、脂肪肝患者應該少吃辛辣和刺激性食物，如洋蔥、蒜、姜、辣椒、胡椒、咖喱和酒類等。
5、適量的運動。這樣可以消耗體內過量的脂肪，減少脂肪在體內的存儲，同時可以增強體質，提高免疫力，減少的脂肪肝的可能。
6、定期的檢查。這樣可以及時的了解自身的病情，以便出現異常情況時，可以做出科學有效的預防及治療。
脂肪肝患者的保健方法有：
1、控制飲食的總熱量，輕度脂肪肝的病人需要減少脂肪和碳水化合物的攝入量，只要體重每月下降0.5-1千克達到標准體重後給予維持量。脂肪肝飲食要注意補充適當的蛋白質和維生素，多吃新鮮蔬菜和粗糧。
2、堅持有氧運動，每天堅持有氧運動半小時以上，或跳繩、爬山、游泳等。有氧運動可以消耗體內過生的熱量，脂肪肝患者應為自己制定一份切實可行的運動計劃。
3、情緒緊張往往導致飲食過量，像孤獨、挫折、煩悶、生氣等情緒都會引起暴飲暴食。在人們緊張的時候，食品的確可以引起安慰的作用，給人們以滿足感。同時，人在生氣時會損傷肝髒，因此脂肪肝患者一定要注意保持良好的心態。
經過上文的介紹，大家現在對於脂肪肝的日常護理及保健方法是什麼這個問題都已經明白了吧，希望這些能夠幫助到大家，脂肪肝的危害是非常可怕的，我們對於脂肪肝一定要做好預防的措施，生活當中不要出現大吃大喝的現在，飲食以清淡為主。
