大家對於脂肪肝不陌生，隨著人們生活的節奏加快，現在社會，出現這種疾病的人群越來越多，平時大家需要注意疾病的發作，並且不要抽煙，不要喝酒，要注意做到營養均衡，平時也要注意合理的進行檢查，那麼，患上脂肪肝應該怎麼辦？
1.營養均衡
脂肪肝患者首先要從飲食入手，調整飲食結構，合理搭配，提倡高蛋白、高維生素、低糖、低脂肪的食物，飲食宜清淡為主，多吃水果和蔬菜，少吃甜食，不吃動物內髒、蛋黃、肥肉等油膩食物。
2.禁止飲酒
約有90%-100%長期酗酒者可表現為脂肪肝，而肝髒細胞三分之一脂肪化可以診斷為脂肪肝，所以如果繼續喝酒，可導致肝纖維化，為了避免病情惡化，戒酒是很有必要的。
3.適當運動
脂肪患者應參加中等輕度的運動，但要注意避免運動過量，以運動過後不疲憊為准，為了健康的需要，根據自身的情況，進行適當的體育運動，避免養成久坐少動的習慣。
4.定期檢查
脂肪肝患者要定期到醫院進行檢查，有效的控制病情，增強自我保護意識，避免病情惡化，預防肥胖病、糖尿病、高血脂的發生。
脂肪肝會對人體造成什麼傷害呢
1.脂肪肝誘發的常見病
脂肪肝初起時，大致是脂肪浸潤到肝組織中，肝功能還正常，症狀也不明顯，但一旦脂肪侵入到肝細胞的細胞液裡去，患者轉氨酶就會增高，肝功能就會受到影響，並出現疲乏無力、食欲不振等症狀，如果繼續發展下去，就有可能形成很多常見病。
2.肝硬化和肝癌
脂肪肝長期得不到治療會引起肝細胞缺血壞死，從而誘發肝纖維化和肝硬化等多種嚴重肝病。臨床統計數字顯示，脂肪肝患者並發肝硬化、肝癌的概率是正常人的150倍。同時，由於脂肪肝患者機體免疫力相對較低，感染甲、乙型肝炎的機會也明顯高於正常人。
3.消化系統疾病
脂肪肝直接影響肝的消化功能，導致消化不良，食欲減退，厭食，進食後常感到腹脹、惡心，脂類代謝障礙等。長期食欲不振，會使人精神不振，神經衰弱，皮膚干枯，面色暗淡，嚴重影響工作和學習。
4.動脈粥樣硬化和心腦血管疾病
脂肪肝患者常伴有高血脂、高膽固醇等狀態，血液黏稠度增大，血管腔變小，血管失去原有的彈性，血流緩慢易形成血栓，最終導致血管壁增厚變硬，形成動脈粥樣硬化。心髒因此得不到充足的血液供應，從而引發心髒缺血、心肌痙攣、心絞痛或心肌梗塞。如果腦部血管供血不足或破裂則引起腦梗塞、腦中風。
希望大家注意脂肪肝的出現，並且在日常生活當中，也要注意自我調理方法，全面進行保健，並且在日常生活中，也要注意多休息，有效進行飲食，希望大家不要忽視疾病的出現，有效進行治療，更應該注意自己的生活事項，全面的進行自我保健。
