春季肝火旺該怎麼調理

概 述

肝火上升在中醫上稱肝燥火旺，屬於人體內髒氣血調節出了問題。現在社會人飲食不規律，更容易患肝病。肝氣久郁，人如果肝火上升，就會出現肝火盛的現象。不少人會感覺口苦，不想吃東西，沒有力氣，也就是乏力，胸悶的現象，我們都應該謹慎對待！出現問題或不適，及早去醫院檢查。那麼平時我們應該怎麼去保護我們的肝呢？下面介紹幾種方法有利於我們緩解！

步驟/方法：

1保持飲食合理的搭配。飲食中要注意水、蛋白質、脂肪、礦物質、維生素等物質比例的相對合理。盡量不要吃辛辣的食品和油炸食品，多吃一些綠色蔬菜和利於消化的水果。每餐不要吃得太過飽了，不爆飲。

2堅持每天多喝水。我們知道，春季的時候比較干燥人體最容易缺少水分。而喝水可以補充體液，促進新陳代謝，減輕毒素對肝髒的傷害。同時也有利於消化吸收和排出廢物。所以平時喝水至關重要。

3經常運動。我們平時可以跑跑步，打打球，跳跳舞等。我們知道，運動可以促進血液循環，氣血通暢，增強體魄，從而達到保護肝髒的目的。另外要注意肝病嚴重的人應該躺床上好好休息，避免劇烈運動。

注意事項：

肝是我們人體重要的一部分，我們應該養肝護肝。平時我們能做的就是保持我們每天飲食平衡，堅持多喝水多喝水，增加血液循環，堅持運動。另外注意少喝酒。