經常喝酒的人該如何護肝？

概 述

職場的應酬，朋友間的聚會都難免會遇到喝酒狀況，尤其在夏天，天氣炎熱很多人都會選擇下班後約幾位好友喝喝酒聊聊天，但是喝酒過多很容易傷及我們的肝髒，一旦飲酒過度造成肝功能低下，我們的身體就會出現各種症狀，那麼對於經常喝酒的人來說應該如何保護我們的肝髒呢？下面就為大家介紹幾種方法

步驟/方法：

1首先我們要謹記的是飲酒適量，一般我們喝啤酒1-2杯是不會超過我們人體攝入酒精的程度，以保證自己的健康，長期應酬的人建議服用五味子養肝片，不僅有養肝護肝的功效，還能解酒、醒酒、解除酒後不適等

2其次我們要謹記的是多食護肝食物，在喝酒的時候我們的肝負擔太重，多食富含蛋白質、維生素、礦物質的食物，有利於減輕我們肝髒的負擔，促進酒精的分解。

3再次我們要謹記的是多喝水，因為酒精有脫水的作用，很容易讓身體缺水，在喝酒時，養成多喝水的習慣，不僅可以抑制酒精濃度上升，還可以讓水分占據我們的胃，還有飽腹感

注意事項：

平時要謹記多鍛煉，注意控制脂肪含量過高等現象發生