脂肪肝調理應控制體重+適當運動

概 述

前段時間公司組織員工進行體檢，我們部門經理被查出患有脂肪肝。他體型比較胖，平常我們大家聚會的時候喜歡吃一些煎炸油膩的食物，再加上我們公司的業務特別多，幾乎每天都加班，也沒時間去鍛煉，得了脂肪肝也就不稀奇了。檢查結束後，醫生對他說，治療脂肪肝的最好方法不是吃藥，而是應該注意平時的飲食習慣和鍛煉。我想請問一下具體的方法有哪些?

步驟/方法：

1脂肪肝，是指肝細胞內脂肪堆積過多引起的疾病。在我國，脂肪性肝病成為僅次於病毒性肝炎的第二大肝病，嚴重威脅著國人的健康。早期表現輕者無症狀，晚期重者病情凶猛。一般來說，患有脂肪肝的患者，早期診斷並及時治療即可恢復正常。

2患有脂肪肝的患者首先要做到管住嘴，合理飲食。拒絕高熱量、高糖、高油的食物。少吃主食，碳水化物主要由谷糧供應，少吃肥肉，多吃新鮮的蔬菜水果。可適當多選用脫脂牛奶、魚類、蝦類等高蛋白低脂肪的食物，促進肝細胞復原再生。脂肪肝患者要注意多補充水分，促進排毒。

3除了控制飲食之外，脂肪肝患者還應該邁開腿，加強體育鍛煉，控制體重。運動量控制在每天快走30分鐘以上，每周至少堅持鍛煉五天。一般堅持半年左右，脂肪肝就會有很好的改善。脂肪肝患者平時除了加強鍛煉、控制飲食，也應該注意勞逸結合，多加休息，避免影響肝病的康復。

注意事項：

患有脂肪肝的患者要注意自己日常的生活習慣，注意合理膳食，避免過於油膩的食物。同時加強體育鍛煉，控制好體重，注意勞逸結合，適當的休息。定期去醫院進行復查，時刻關注肝髒的狀況。