預防兒童脂肪肝父母應學3大招

概 述

孩子的健康是每個家長最大的心願，家長們千方百計給孩子加強營養，讓孩子長得干，長得壯，身體棒棒的，不生病，快樂地成長，但是物極必反，有的家長害怕孩子營養不夠，每天都讓他們吃肉，蔬菜和水果吃得少，尤其是粗糧吃得少，時間長了，有的孩子就變成了小胖子，有的可能還會患上脂肪肝，這就是因為飲食結構不合理造成的，下面一起看看如何預防兒童脂肪肝吧！

步驟/方法：

1有的兒童患上脂肪肝是因為吃得肉太多了，家長千方百計給孩子做孩子的，補充營養，比如炖肉、紅燒排骨、清炖雞，炸魚等，這些高脂肪的食物吃多了，孩子消化不了，就會形成脂肪肝，所以要葷素搭配。

2對於孩子來說，最重要的是要營養平衡，肉、蛋、奶、蔬菜、水果、粗糧都要吃一些，尤其是蔬菜和水果，可以補充維生素和纖維素，有助於脂肪的消化和吸收，比如西紅柿、黃瓜、綠葉菜等。

3現在的孩子缺乏運動，吃得多又不運動，時間長了，也易形成脂肪肝，所以家長要多帶孩子到戶外運動，比如打球、跑步、爬山、做游戲等，這些不僅可以消耗掉多余的脂肪，還能增強體質。

注意事項：

對於孩子的營養來說，家長一定要有一個正確的認識，並不是肉吃得多就長身體，最重要的是要保持一個均衡的營養，這樣才會有一個好的身體。