飯後走一走，可預防脂肪肝

概 述

由於飲食結構的變化，比如說大魚大肉吃多了，粗糧吃得少了，就會讓很多人患上脂肪肝，尤其是對於那些應酬多，每天煙酒不離身的人來說更是如此，很多男性朋友平時覺得身體很好，但是一進行身體檢查，就發現或多或少都有脂肪肝，這和他們經常在外面應酬有很大的關系，而且又缺乏相應的運動，不得脂肪肝才怪，下面我們就看一看飯後走一下頭如何預防脂肪肝！

步驟/方法：

1脂肪肝的形成就是因為油膩、脂肪高的食物吃多了，再不運動，，脂肪不能及時消化，時間長了就會形成脂肪肝，所以飯後走一走，可以讓體內的脂肪消耗，從而遠離脂肪肝帶來的危害。

2脂肪肝的預防其實也不難，平時注意飲食有節就可以了，做到粗細搭配、葷素搭配，少吃肉、甜的、油炸類的食物，多吃點新鮮的蔬菜和水果，谷物、玉米等粗糧，這是很有效的一個措施。

3另外一個預防脂肪肝的措施就是要少喝酒，大家都知道，酒精多了就會損害肝細胞，影響肝髒的新陳代謝，降低肝髒的排毒能力，所以酒能少喝就少喝，能不喝就不喝，實在要喝的話就不要空腹空。

注意事項：

現在很多人明知道喝酒有害健康，但是也是無能為力，那麼一方面就要盡量少喝，另一方面要積極地鍛煉身體，增強體質，提高對疾病的抵抗力。