脂肪肝要多做有氧運動啊朋友們

概 述

我們辦公室的主任，因為平時的應酬太多，每天都很少回家吃飯，天天在外面大魚大肉的，而且這個人平時很喜歡喝酒，抽煙，我們都勸他這樣的習慣不好，可他就是不聽，前幾天身體不舒服去體檢的時候查出了有脂肪肝。聽了醫生的分析，賈叔叔決定采用飲食控制以及運動的方式來治療。可是醫生說，單純的運動也是要注意一些問題的。我們給大家分享一下。

步驟/方法：

1有脂肪肝病的患者平時在運動前要注意多補充一些淡鹽水，這樣的話，就可以避免因為運動造成水鈉不平衡。如果是脂肪肝病人還有糖尿病的話，在運動的時候，可以帶些餅干糖果，出現低血糖了，就可以先吃點餅干或者糖果，免得出現危險。

2脂肪肝患者在運動之後，一定不能因為出汗、發熱就立即洗冷水浴，如果是這樣的話，可能會刺激到肝髒的，患者在運動之後，等到心率恢復正常，還要注意擦干身上的汗水，然後在去洗澡。

3脂肪肝患者在運動的時候需要注意不要過度運動，不要為了減肥增加自己的運動量，因為高強度的運動不僅僅不能改善自己的血脂代謝，反而會加速血脂代謝異常的發生，這樣就加重了自己肝髒的負擔。

注意事項：

應注意合理搭配，針對不同的病因制定不同的調養方案，多吃新鮮蔬菜水果，供給足量的礦物質和維生素，多注意休息，生活規律，養成良好的生活習慣，及時的到正規肝病醫院進行治療。