脂肪肝患者健身有講究

概 述

對於脂肪肝的疾病很多的朋友一開始的時候並不是特別的重視，只有等到我們身體的症狀比較明顯的時候，才著急進行相關的治療，尤其是那些身材比較胖的朋友，更是會去進行相關的體育鍛煉，很多肥胖者發現脂肪肝後就拼命運動，但結果卻不如人意。原來減肥降脂運動能否取得滿意的效果，還要取決於運動持續時間和運動量的大小是否得當，那麼脂肪肝的患者應該怎麼運動哪？

步驟/方法：

1首先一個就是脂肪肝患者可以根據運動後勞累程度選擇適當的運動量，以運動時脈膊加快以後，在持續三十鐘以上，運動後疲勞感在一定時間內消失為最好，或者是我們在微微出汗後再堅持鍛煉一段時間。

2再有就是脂肪肝的患者鍛煉後如有輕度疲勞感，但是精神狀態良好以及體力充沛，說明運動量是合適的，如果是鍛煉後感到十分疲乏，四肢酸軟沉重以及頭暈等問題出現的話，尤其是第二天早晨還很疲勞，說明運動量過大。

3還有就是脂肪肝的患者在平時的鍛煉過程中如果出現呼吸困難以及面色蒼白，或者惡心嘔吐等情況，我們的患者就應立即停止運動，必要時還應采取相應的處理，這個可是需要我們特別注意的。

注意事項：

最後我們要說的是對於脂肪肝的患者，一定要注意積極的進行鍛煉，這樣對我們的恢復是非常有好處的，但是要注意選擇適合自己的方法才行。