隨著現代科技的發展，以及人口的增多，社會壓力越來越大，人類各種疾病也開始呈現出直線上升的發病態勢。像是高血壓，糖尿病，脂肪肝這些疾病發病率越來越高。尤其是像脂肪肝這種病，它在成年男子尤其是30至45歲之間的男子中發病率比較高，主要是這些成年男子每天都奔波於各種應酬之間，飲食不太規律，喝酒比較多，綜合了各種因素就導致了脂肪肝的形成。那麼，脂肪肝應當如何保養呢？下面我就給大家列上幾條，供大家參考一下。
1首先呢，得養成健康的飲食習慣。要注意戒酒，如果是無法戒酒的話，那麼一定要減少飲用量，能不喝就盡量不喝。還要注意自己的飲食，要規律飲食，要多吃清淡以及含有高蛋白的食物，含有動物性脂肪的食物要盡量不吃或者是少吃，多吃一些瓜果蔬菜，可以少食多餐，不要暴飲暴食，也不要空腹喝酒。
2其次呢，要注意養成良好的生活習慣。要早起早睡，不要熬夜，畢竟熬夜對身體的傷害十分強大，患病以後身體本就比較虛弱，熬夜會使身體更加虛弱的。要加強鍛煉自己的身體，這樣可以提高自己的免疫力，提高身體素質，對於對抗疾病也具有極大的好處，畢竟身體是革命的本錢嘛。
3再次呢，要擁有較好的心態。一個人的心態是決定他能否戰勝疾病的最為關鍵的因素之一。如果擁有了一個好的心態，很多治療方法都能夠發揮到較好的效果，從而達到良好的醫治效果，幫助自己減輕疾病。所以，擁有一個積極樂觀、敢於和疾病斗爭的心態是十分重要的。只有這樣，才能達到事半功倍的效果。
一定要學會戒酒，千萬不要酗酒，也不要空腹喝酒，空腹喝酒不僅傷胃還傷身。其次，要注意飲食上的問題，特別注意，不要食用或者少食用含動物性脂肪的食物，不可貪嘴。多吃一些應季的瓜果蔬菜。
