如才能何預防脂肪肝

概 述

脂肪肝是一種很嚴重的肝病。是由於肝細胞脂肪堆積過多造成的，可以有多重因素引起。對身體健康有極大的危害，如何才能預防脂肪肝呢，這裡我們簡單的介紹一下。

步驟/方法：

1預防脂肪肝首先要控制自己的體重，注意自己的日常因素，多吃一些清淡少鹽的食物，多吃蔬果和水果，減少熱量的攝入。不要吃一些油膩的垃圾食品。過度肥胖很容易引起脂肪肝。

2酒精也會引起脂肪肝，酒精是一級致癌物，對肝髒有極大的傷害，過度飲酒會引起酒精性脂肪肝。平時要注意身體，減少飲酒。保持良好的生活習慣。

3營養不良，一些疾病等都有可能引起脂肪肝的發生，平時要經常鍛煉身體，提高自己的身體素質，提高抵抗力。注意生活發生，補充足夠的營養同時也要注意控制體重等，都可以預防作用。

注意事項：

減少飲酒量。經常鍛煉身體提高抵抗力。控制體重，不要過度肥胖。養成良好的生活習慣，補充足夠的營養等都可以起到很好的預防脂肪肝的作用。