脂肪肝的預防要從日常生活習慣來改善，比如飲食合理，營養均衡，控制脂肪和糖分的攝入。另一方面，避免體內脂肪過度堆積，還應該多做運動。中醫還說，預防肝病，心情很重要。關於脂肪肝的預防下面跟大家分享一下。
1飲食注意控制能量攝入，脂肪肝的患者不能吃含熱量過多的食物。根據病人自身的體重，飲食上限制總熱量，維持正常的體重。還要多吃蛋白質類食物，以及新鮮的水果和蔬菜，注意飲水。
2心理情緒方面要注意切記暴躁、生氣，很多朋友心情不好，動怒發脾氣的時候會出現胸痛的症狀。肝髒疾病與情志不暢是有關的。多參加一些戶外活動，豐富自己的精神生活，避免長期抑郁失落。
3飲食還需要注意的一點是，補充維生素和礦物質。為了避免肝髒疾病導致一些維生素缺乏，所以適當多吃一些富含維生素C、B6、B12、E、以及鉀、鋅、鎂等的食物，可以維持身體的正常代謝，對肝髒也有保護作用
脂肪肝的防治主要在於飲食方面，還有適當的運動鍛煉，保持良好的心態，工作生活注意勞逸結合。
