脂肪肝 怎麼預防

概 述

脂肪肝的發病率日趨上升，成為繼乙肝，肝硬化之後的又一大肝病，這與人們的生活習慣有很大關系，生活節奏越來越快，很多疾病也越來越常見，下面給大家分享幾個預防脂肪肝的方法吧！

步驟/方法：

1養成良好的飲食習慣，營養均衡搭配，粗糧細糧一樣多吃點。

2多吃蛋類，少吃肥肉，蛋白質對脂肪的清除有一定的作用，不要喝酒，喝酒對肝髒的損傷也不容小觑。

3補充足量的纖維素，和微量元素，多吃蔬菜，水果等。對於各種藥物要慎用，因為藥物一定會經過肝髒的代謝，這會增加肝髒的符荷。

注意事項：

注意保持愉悅的心情，不要經常動怒，那樣會大傷肝火的。