脂肪肝患者在日常中應注意什麼

概 述

脂肪肝主要是由於肝細胞內脂肪堆積過多而引起的病變，隨著人們生活水平的提高，脂肪肝的患病率逐年提高，嚴重危害著人們的健康，那麼脂肪肝患者在日常生活中應注意什麼呢？這裡給大家介紹幾點經驗，對身體進行調理。

步驟/方法：

1首先，脂肪肝患者要注意調理飲食，改變不良的飲食習慣，脂肪肝患者大多是肥胖患者，因此要做到一日三餐有規律，不能吃脂肪量高的食物和含糖量高食物，飲食一定要清淡，並多吃膳食纖維，如玉米、海帶、新鮮的蔬菜和水果。

2其次，平時要加強鍛煉消耗脂肪以控制體重，進行運動能夠有效的促進患者體內脂肪組織分解，不過運動的項目要根據自身情況而定，不能過於激烈，比如慢跑、登山、游泳、跳繩都是不錯的選擇。

3最後，要注意休息和調養，保證每天充足的睡眠時間，很多脂肪肝患者都伴有失眠、乏力等症狀，保證充足的睡眠才能夠保證人體機體內環境的調節和穩定，提高人體的抗病能力，使病情逐漸好轉。