“飯後一支煙，賽過活神仙；感情深，一口悶，感情淺，舔一舔。”煙民酒鬼們總會給自己的抽煙酗酒行為找上各種不同的借口。近日，衛生部健康教育首席專家殷大奎在一場健康教育講座上強調，煙草的危害是全方位的，飲酒也要適量，戒煙限酒才是長壽之道。
煙草的主要危害有五點
第一，尼古丁會對肌體造成危害，還會使吸煙者上瘾，所以世界衛生組織把吸煙正式列為疾病，而不是生活習慣。
第二，焦油。煙草裡都含有焦油，焦油現在有四千多種。最新研究表明，對人體有害的有69種。
第三，一氧化碳。一根香煙燃燒的時候，釋放二千多毫升煙霧，369毫升一氧化碳。如果把兩包煙的一氧化碳全部提出來，一次吸進去就會中毒。
第四，煙草的燃燒溫度很高，燃燒時裡面有一些物質可以在高溫下變成放射性的物質，比如鉻、镨等，抽煙相當於抽射線，接觸射線。
第五，吸煙會導致免疫力下降。
適量飲果酒不能酗酒
對於能喝酒的人來說，適當飲用一些果酒對身體有好處，比如抗氧化，增加好膽固醇，降壞膽固醇，減少血液裡的凝集，中醫叫活血化淤，但絕不能酗酒。
酗酒以後造成的損害從上到下，從內到外，包括大腦、小腦的損害，口腔、食道、胃的損害、肝髒的損害、腎髒的損害、骨關節的損害等。
喝醉一次酒，相當於患一次輕型的肝炎。我國原發性肝癌有百分之七八十是乙肝病毒攜帶者加丙肝病毒攜帶者，再加上酗酒導致的。很多脂肪肝就是酒精中毒性脂肪肝。
喝酒臉紅的人強行飲酒會導致很多疾病高發。以食道癌為例，喝酒臉紅的人比喝酒不臉紅的人高四到五倍，所以不要相信喝酒臉紅的人更能喝酒這種說法。
此外，喝酒會降低尼古丁對身體的刺激，導致吸煙者吸更多的煙。吸更多的煙也會隱蔽酒精中毒的劑量，二者可以說是“狼狽為奸”。
