加班熬夜、喝酒應酬、大吃大喝、節食減肥早已成為我們的習慣，但這卻讓肝髒承受著巨大的負荷。有人說，肝髒是不說話的器官，其實，在它受到傷害的時候，它也會發出一些求救信號。
1、眼睛干澀、呆滯
俗話說，“眼睛是心靈的窗戶”，主要看眼睛的色澤和清澈度，眼睛清澈明亮、神采奕奕，說明氣血充足、肝氣充盈；雙目呆滯、灰暗無光則是氣血虛弱的表現；眼睛干澀、眼皮沉重，也表示氣血不足；眼白的顏色渾濁、發黃，就代表肝髒氣血不足。人們對眼睛的使用強度和密度也越來越大，很多人因為長時間面對電腦、手機等各類電子產品而常常覺得眼睛發干、看東西模糊。其實，這是眼疲勞的一種表現。如果眼睛過分疲勞，不僅會對視力產生影響，還會消耗肝血，甚至對肝髒造成損傷。
如果肝血不足或者肝功能不好，我們的眼睛就會失去滋養，出現看不清東西、眼睛干澀、毫無神采甚至呆滯等狀況。也就是說，如果你的眼睛不好，那麼你的肝髒也可能出現問題了。
所以我們一定要好好保養眼睛，因為眼睛不能好好休息，肝髒也不能好好休息。平時多吃些豬肝、雞肝等動物肝髒，同時補充牛肉、鲫魚、菠菜、荠菜等富含維生素的食物，還可以用枸杞、菊花泡水喝。我們知道，枸杞可以滋補肝腎、益精明目；菊花可以清肝火、明目。
2、指甲易斷
指甲不像以前那麼硬了，好不容易才留長的指甲，正准備周末去美甲的，沒想到洗了兩件衣服就折了。指甲壁上還總起皮皮，嫌不好看忍著痛把皮皮揪掉，十有八九還會流血。
指甲是人體健康的外在表現，從指甲的表現能看出肝的好壞。具體怎麼看呢？一般要看指甲的生長速度、表面的色澤和外部形態。正常情況下，指甲紅潤、表面光滑、質地堅韌，這是健康美麗的指甲，也是肝氣血旺盛，陰陽和合的一種表現。倘若指甲很長時間都不長，顏色枯槁、不夠潤澤，表面看起來也有些蒼白，變薄變脆，很容易就能折斷……等等，這是指甲營養不良的表現，也說明你的肝髒有了問題。
其實，如果肝出現問題，不光會使指甲變得不健康，還會引發嚴重的身體健康問題。具體來說，肝血不足的話，血液不足以滋養筋膜，人的手腳就容易顫抖麻木，有的時候伸一伸胳膊也會“嘎嘣嘎嘣”地響，壓一壓腿也可能會抽筋。說明你的肝髒可能出現了問題，在這個時候，除了需要補鈣以外，一定要想辦法養護好肝髒，以補充氣血。
3、四肢無力、眼底出血
肝是血液儲藏的地方，或許你能猜到眼底出血和肝的藏血功能脫不了干系，那麼，你知不知道四肢無力也和肝的藏血功能有關呢？古人說“肝藏血”，意思是，肝髒具有儲藏血液的功能。其實，肝髒的藏血功能並不簡單，懂得調節血量，既能夠保證人體正常活動有充足的血液滋養，也能保存一部分血液。肝血充足，身體各個部位才能夠得到足夠的血液滋養，自然就感覺不到乏力了。
肝髒是人體的大血庫，當身體對於血液的需求量增加時，肝髒就會釋放出大量血液供身體使用，維持人體正常活動。活動減少時血液就會流回到肝髒中。倘若肝髒調節血量的功能失常，肝不藏血，身體就會出現一些異常出血的症狀，眼底出血就是其中一種。一般來說，造成肝不藏血的原因是多方面的，上火是最常見的一個原因。體內火氣太大，肝火過盛，就會逼迫血液從血管中溢出來。遇到這種情況，一般需要服用一些清熱止血的藥物，比如白茅根、槐花、地榆、生地等。
4、關節酸痛、經常抽筋
經常會關節疼痛、手腳麻木、腰背僵滯，很容易抽筋，行動也不如以前靈活了，有時還會患上頸椎病、肩周炎等。如果你的身體出現了這些情況，就要考慮是不是肝髒出了問題。很多中年人精力大不如前，腰酸背痛、手腳僵硬是經常的事，頸椎病、腰椎病也悄悄上了身，其實不是因為年紀變大，而是肝髒有毛病了。養肝護肝，補充肝血，身體就會強壯有力，行動也就能靈活自如了。
中醫認為，“肝藏血，主筋”，意思是說人體關節能不能靈活運動，有賴於身體肌腱和筋膜的弛張收縮。筋脈松弛、伸縮有度，全身肌肉關節才能活動自如。但前提是筋必須得到充分的營養才行，而筋脈的養分又來自於肝髒。所以我們可以說，如果一個人肝髒功能良好，肝血充盈，身體肌腱和韌帶等組織才能得到充足的濡養，這時候筋腱才會強壯有力，行動才會靈活自如。反之如果肝血虛弱，筋膜得不到足夠的肝血滋養，就會出現一些運動功能障礙。
5、臉色發黃、口干口苦
在中醫看來，臉色發黃往往跟氣血不足、脾胃虛弱有關。但不論是氣血還是脾胃，都與肝髒有關。因為肝藏血，肝血不足，臉部得不到足夠的滋養，就會暗淡無光。而生成血液的工作需要脾胃來完成，如果脾胃強健，就能將攝入的食物轉化為氣血，否則氣血生成不足，人體氣血兩虧，會引起其他髒腑功能失常。
中醫上認為口苦，主要是因為肝氣不通暢引起的。肝氣不暢，瘀滯的肝氣會轉化為肝火。我們知道，肝火旺盛可能會影響到脾胃的正常功能，使氣血化生不足，人就會食欲不振。不想吃東西，又會營養不良，久而久之勢必造成氣血虧虛。總之，臉色發黃、口干口苦，這是肝在訴苦。如果不及時調理，更嚴重的健康問題就會出現。
當你出現以上症狀中的其中一個，你就要開始注意肝的健康了。發現健康問題，及時到醫院檢查治療。
