脂肪肝是一種富貴病，如今的現代人吃的太好，動的太少令患上脂肪肝的人越來越多。要遠離脂肪肝，除了配合有規律的運動外，適當吃些高密度水果也是不錯的選擇。
人們在步入中年後基礎代謝率下降，腰部脂肪堆積更快變成中廣身材，啤酒肚出現時，內髒裡的脂肪往往已經堆積嚴重，更是罹患脂肪肝的高風險族群。
脂肪肝所帶來的健康危機不容忽視
研究發現，五分之一的脂肪肝患者將轉變成肝硬化，原因在於脂肪肝影響肝髒代謝功能並造成肝細胞發炎，如果持續惡化就演變成肝纖維化、肝硬化，甚至肝癌。
專家表示，想要降低體內脂肪，除了運動之外飲食上更須力求均衡，同時控制熱量的攝取。
脂肪肝患者在每次進食用餐前，要計算食物的熱量，並多食用膳食纖維豐富的蔬果，以獲得飽足感進而抑制過多熱量的吸收，避免多余的熱量轉變成脂肪囤積於肝髒。而除了膳食纖維，還應該攝取抗氧化營養素，因為在肝髒代謝過程中，需要維生素A、C、E及B群等營養素去減少脂肪過度氧化。
通過以上針對脂肪肝的相關介紹，由此可見，脂肪肝嚴重威脅著我們的健康。在生活中，針對脂肪肝積極做好預防措施，如果你已經患上了脂肪肝，那麼就要第一時間去接受脂肪肝治療了，不可盲目的采用藥物亂吃來治脂肪肝。通過以上的介紹，大家對預防脂肪肝可多吃奇異果應該有所了解，最後祝患者早日康復。
