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預防脂肪肝 還您健康肝

  合理膳食

  粗細搭配、營養平衡。每天應攝入80~100克粗糧;主食不可太精太細,可多吃些燕麥、玉米、甘薯、豆制品等。此外,還要保證攝入足夠的蔬菜、水果,以保證體內的維生素與食物纖維需求。

  節制飲食

  也就是控制高能量、高糖、高脂肪的飲食。因此,要限制脂肪類食物:少吃甜、油炸食物、動物內髒、蛋黃等,同時要注意戒煙戒酒。

預防<a name='InnerLinkKeyWord' href='http://www.jianke.com/nrgbpd/ganbingzhonglei/zhifanggan/' _fcksavedurl='http://www.jianke.com/nrgbpd/ganbingzhonglei/zhifanggan/' target='_blank'>脂肪肝</a> 還您健康肝

  中等強度的運動

  長期堅持體育鍛煉,如慢跑、打乒乓球、羽毛球等均可,要保證每周至少3次,每次約1小時,並且還要循序漸進,逐步達到適當運動量。

  慎用藥物

  肝髒是人體的化工廠,很多藥物進入體內都要經過肝髒解毒,所以,不要輕易相信廣告宣傳的保健類藥物。在選用藥物時更要慎重,特別對肝髒有損害的藥物絕對不能用,避免進一步加重肝髒的損害。

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