1.控制飲食
推薦在低脂、低鹽、高纖維化、高維生素飲食。推薦每日熱量：男性：1500～1800千卡/日，女性：1200～1500千卡/日(碳水化合物占總熱量50%-60%，蛋白質15%-20%，脂肪20%-25%)，纖維素30-35g/日。控制飲食的原則是總量控制、結構合理，必須保證總熱量的控制以及碳水化合物、蛋白質和脂肪的比例。
2.藥物治療
對於已出現高血壓、糖尿病、高血脂、脂肪肝等疾病的患者，應在醫師的指導下進行降血壓、降糖、降血脂等藥物治療。
3.積極治療原發疾病
對合並乙肝、丙肝等疾病的患者，應積極治療原發疾病。
4.改變不良生活習慣
預防應從自身著手，徹底改變舊的不良的生活習慣，如抽煙、喝酒、熬夜、大量吃零食、久坐不動、飽餐後立即睡覺、過度緊張和焦慮、大量進食肥膩食物和動物內髒等，建立良好的生活習慣包括生活規律、飲食有節、喜愛運動和情緒樂觀等。吸煙與飲酒危害人體健康，患者和家屬應積極配合戒煙戒酒，建立健康的生活方式。
5.運動治療
推薦患者進行有計劃、多樣性、合理的重復性運動，如慢跑、游泳、健身操、太極拳等運動，運動強度適中，達到最佳的運動心率(最佳的運動心率=170—年齡)，運動時間30-60分鐘/天，通過大肌肉群的運動達到消耗體內脂肪，減輕體重和改善胰島素抵抗的目的。
6.減輕體重
肥胖是代謝綜合征的危險因素，也是心血管疾病的危險因素，因此減輕體重是防治代謝綜合證的核心。控制體重需要改變不良生活習慣、減少攝入熱量、增加體力活動等。在1年內體重逐漸減輕5%～10%對身體健康非常有好處。
