酒精肝可以預防嗎

概 述

酒精性肝病的發病率出現了明顯的上升趨勢而且逐年遞增，出現這種病變與喝酒是成正比的，酒精肝是一種重要的肝病類型，這種疾病的發病非常地隱匿而且發病率也是非常高的。出現酒精肝的最主要的原因就是長期大量地飲酒，使我們的肝髒受到了嚴重的損傷，那麼酒精肝可以預防嗎，現在就和大家分享一下酒精肝可以預防嗎，怎樣進行預防。

步驟/方法：

1節制飲酒，適度的飲酒對於我們的身體健康有一定的好處我們一定要把握好飲酒的量，酒精對我們的肝細胞可以起到很強的毒性作用，可以影響到脂肪和蛋白的代謝，這樣就可以使肝髒的解毒能力降低，而使我們出現酒精肝的情況。

2合理飲食，我們平時的日常生活是最好以谷類和素食為訂，進行精細搭配飲食，平時的飲食盡量以清淡為主最好不要吃一些油膩的食物。可以多吃一些新鮮的水果和蔬菜，也可以吃一些豆制品和奶類。

3調節情志，勞逸結合，我們如果出現酒精肝的話一定要保持一個良好的心態，這樣可以幫助我們緩解病情。我們在沒有出現酒精肝之後要注意鍛煉身體，平衡我們體內的脂肪，但是對於酒精肝患者來說要注意不能過於勞累，注意勞逸結合。

注意事項：

當我們出現酒精中毒的症狀之後一定要及時進行治療，這樣也可以預防酒精肝的出現，我們還要定期進行肝功能檢查和體格檢查，特別是一些長期飲酒的人來說。