脂肪肝這種富貴病是近年來人們廣泛關注的問題，由於脂肪肝的出現給患者的生活帶來了諸多的不變，因此為了避免脂肪肝的出現，我們應該采取一些方法預防它的發生?下面就為大家簡單的介紹一下脂肪肝的預防方法，希望能夠對大家有所幫助。
1、在飲食上多多的注意：每天吃飯吃到七分飽，不能無限制的吃，肝髒就像機器，如果每天吃的量遠遠大於消耗量，那麼肝髒肯定負擔不了，長期下去肝髒就要生病。飲食搭配均衡，蔬菜一定要每天吃，水果、牛奶、雞蛋等優質蛋白，含有大量維生素、礦物質的食物，應該堅持每天吃等。我們中國人有吃夜宵的習慣，特別是夏天，很多人都喜歡戶外活動，長期晚上吃宵夜會使肝髒負荷加重，容易使肝髒受損，進而容易導致脂肪肝，所以宵夜盡量不要吃。
2、應該要養成適當鍛煉的好習慣：脂肪肝患者在日常生活當中，還只要注意增加體育鍛煉和活動量，肝病專家指出，因為適當增加運動，是會有效的促進體內脂肪消耗的。
3、保持一個積極樂觀的心態：怒火傷肝，情緒保肝的核心是學會制怒;同時，可以多參加一些文娛活動，讓自己始終保持輕松平和的心態。並且好的心情也是會增起自身的免疫力的。
4、慎用藥物：肝髒是人體的化工廠，任何藥物進入體內都要經過肝髒解毒。所以平時不要動不動就吃藥。對出現有症狀的脂肪肝患者，在選用藥物時更要慎重謹防藥物的毒副作用，特別對肝髒有損害的藥物絕對不能用，避免進一步加重肝髒的損害。
以上對預防脂肪肝在生活中應該注意什麼的介紹後，相信大家都有一定的了解。由於脂肪肝在早期不易被發現，一旦到了晚期後果比較嚴重，因此小編建議大家應該定期到醫院進行檢查，一旦發現患有脂肪肝應該在醫生的指導下用藥。
