肝髒是人體最大的代謝解毒器官，在人的新陳代謝、解毒、免疫、熱量產生等調節中起著非常重要的作用。日常生活中飲食不當，或過度勞累，都可破壞機體相對平衡的免疫狀況，促使乙肝病毒復制加劇，肝髒負擔加重，導致肝炎復發從而傷肝。日常生活中哪些行為最傷肝呢？
1、經常熬夜
長期熬夜則會令肝髒功能紊亂。愛護肝髒必須注意休息與睡眠，成年人正常睡眠時間應為6-8小時，在睡眠期間包括肝細胞在內的所有細胞開始自我修復，靜臥可增加肝髒40%的血流量，使肝髒得到更多的血液、氧氣及營養的供給，有利於肝細胞修復和再生，從而讓肝髒更健康。
2、過度勞累
研究證明，過度勞累會降低人體的抵抗力，使人體更容易患各種疾病，包括各種肝炎病毒；勞累、生活不規律都會使肝病患者的疾病加重或復發，雖然勞累本身不是肝病的病因，但它是肝病復發的誘因，過度勞累難免傷肝。
3、悲觀或抑郁
中醫認為現代人精神壓力大，工作緊張，容易受悲觀、抑郁和怒火等不良情緒困擾，這些不良情緒會傷害肝髒，導致肝功能紊亂。尤其是憤怒，醫學研究表明，易怒的人患肝髒疾病的可能性比一般人高八倍，由此可知悲觀抑郁也傷肝。
肝寶寶提示：平時要杜絕傷肝的生活習慣，養肝護肝應注重情緒的調節，舒暢的情緒不但能使氣血調和、血液循環改善，加快肝髒的新陳代謝，還可有助於延緩纖維化的進程，防止肝髒癌變等
