脂肪肝是不良生活方式引發，是可以預防的。不過要從日常生活做起，養成良好的生活習慣。通常要做到“合理膳食、控制體重、適量運動、慎用藥物”就可拒絕脂肪肝。
合理膳食
粗細搭配、營養平衡。每天應攝入80～100克粗糧；主食不可太精太細，可多吃些燕麥、玉米、甘薯、豆制品等。此外，還要保證攝入足夠的蔬菜、水果，以保證體內的維生素與食物纖維需求。
節制飲食
也就是控制高能量、高糖、高脂肪的飲食。因此，要限制脂肪類食物：少吃甜、油炸食物、動物內髒、蛋黃等，同時要注意戒煙戒酒。
中等強度的運動
長期堅持體育鍛煉，如慢跑、打乒乓球、羽毛球等均可，要保證每周至少3次，每次約1小時，並且還要循序漸進，逐步達到適當運動量。
慎用藥物
肝髒是人體的化工廠，很多藥物進入體內都要經過肝髒解毒，所以，不要輕易相信廣告宣傳的保健類藥物。在選用藥物時更要慎重，特別對肝髒有損害的藥物絕對不能用，避免進一步加重肝髒的損害。
此外，心情要開朗，不暴怒，少氣惱，注意勞逸結合等也是相當重要的。
在我們日常生活中，相信大家都聽說過脂肪肝，也都知道它對我們的日常生活有著多麼嚴重的危害，那麼我們就應該積極預防和治療脂肪肝，對於改善肝功能，促進整體病變的改善，都具有重要意義。下面就一起看一下吧。
肝髒病變常常影響人的消化功能，特別是脂肪肝能使人體對於脂類的吸收發生障礙，人體能量代謝發生紊亂，從而降低了機體對病原菌、病毒以及其他致病微生物的防御能力，加重原有病變。設法消除脂肪肝，能夠有利於肝功能的恢復，使消化功能逐漸改善，從而改善體質，有利於恢復健康。
脂肪肝見於各種疾病，脂肪肝也影響其他疾病的恢復。許多疾病之所以久治不愈，肝功能不能恢復的原因之一，就是因為脂肪肝的存在。消除脂肪肝能夠減緩形成肝硬化的時間，避免發生肝功能衰竭，有利於其他疾病的治療。
單純性脂肪肝，可能通過祛除病因，控制飲食等措施逐漸消除。但與疾病相關聯的脂肪肝，則具有較頑固的特點，單純西藥治療並不十分滿意。
