1、補充足夠的礦物質
礦物質在肝髒的解毒過程中起到至關重要的作用，所以，肝功能低下的人群可以適當的補充含有礦物質的食物或補充劑，如：鎂、鈣、鉀、銅、鈉、鐵、鋅等元素。
2、來杯檸檬水
檸檬有助於提高肝髒的解毒能力，青檸汁中的檸檬酸能夠促進膽汁的分泌，讓體內毒素更好的得到排洩。每天1—1.5個檸檬切片泡水喝，可以將體內的毒素排出；另外每天保證8—10杯的白開水也是可以幫助肝髒排毒哦！
3、蔬菜
肝髒喜綠，多吃綠色蔬菜可以促進肝髒的排毒代謝，如甜菜、卷心菜、西蘭花等。專家表示，每天至少要吃兩種蔬菜，補充高質量的礦物質和維生素，若是因為單一的營養不足都可能會中斷肝髒的解毒功能。
肝功能不好的人平時可以多吃西蘭花和大蒜，因為它們含有硫元素，可增強肝髒的解毒功能。
4、為肝髒提供補品
姜黃和蒲公英，都被認為是肝髒的“洗潔劑”和“保護劑”，能夠清潔並保護肝髒。可取45毫克的姜黃，或400毫克的蒲公英，每日用白開水沖泡成茶喝，可以起到很好的解毒作用，提高肝功能。
