古人言“養生貴在養神”，經常排除雜念、靜養心神、閉目休息，是一種調養精神的簡便方法。閉目養神能養陰去燥，特別是飯後閉目20分鐘，可護肝消食。
飯後，身體內的血液都集中到消化道內，參與食物的消化吸收，如果此時行走、運動，就會有一部分血液流向手足，肝髒則會出現供血量不足的情況，影響其正常的新陳代謝。
飯後閉目靜坐20分鐘，能使血液更多地流向肝髒，供給肝細胞氧和營養成分。患有肝病的人，飯後更應該閉目養神。
秋季養肝食物你吃對沒有？
由於肝髒本身起到排毒功效，不可避免會積聚一定毒素，因此給肝髒排毒是養肝的重要舉措，下面就來介紹一下秋季五大養肝訣竅。
少吃刺激食品
秋天應當少吃一些刺激性強、辛辣、燥熱的食品，如尖辣椒、胡椒等等，應當多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子、綠葉菜、蘋果、香蕉等。
飲食不要過於生冷
秋季天氣由熱轉涼，人體為了適應這種變化，生理代謝也發生變化。飲食特別注意不要過於生冷，以免造成腸胃消化不良。
不要暴飲暴食
秋季氣候宜人，食欲大增，攝入熱量過剩，會轉化成脂肪堆積起來，使人發胖。所以在秋季飲食中，要注意適量，不能放縱食欲，大吃大喝。
進補不能亂補
秋天是適合進補的季節，但是進補不可亂補，應注意不要無病進補和虛實不分濫補。食補以滋陰潤燥為主，具體包括如烏骨雞、豬肺、龜肉、燕窩、銀耳、蜂蜜、芝麻、豆漿、藕、核桃、薏苡仁、花生、鴨蛋、菠菜、梨等，這些食物與其他有益食物或中藥配伍，則功效更佳。
午後小睡10分鐘
很多肝炎患者午後易疲倦，不妨嘗試一種簡單的“療法”——每日午後小睡10分鐘。
