飲食療法、休息療法、運動療法等生活護理應該是深入肝炎患者生活的方方面面的。然而對於運動療法，很多患者存在疑慮，不知道怎樣鍛煉才有利於病情的恢復。
1.肝炎患者可以做哪些運動?
一般肝炎患者比較容易疲憊，所以不建議做過於激烈的運動，尤其是競技類比賽。況且即使肝炎患者堅持去做強壓的運動，有可能導致肝髒的免疫力受影響。所以近兩年的有氧運動就非常合適了。
騎自行車、爬山、慢跑、散步、游泳，偶爾適當打打籃球、羽毛球、網球，中醫方面的太極、八段錦也是不錯的選擇。但是患者一定要有自知之明，自覺身體疲憊就該休息一下。
適當的運動能提高肝功能，促進新陳代謝。過量運動無異於自我毀滅。
2.肝炎患者運動時間大概多長為宜?
肝炎患者的運動務必先從小量逐漸增加，這樣方便肝髒的適應。一般運動時間在半小時為宜，也可以把運動分成兩段，上午與下午，不至於一下子做太多運動。
運動的過程其實也是跟病毒做抗爭，最好能固定時間運動，堅持一段時間，比如半年甚至是一年，肝功能會有明顯的提升。
3.肝炎患者運動的注意事項
?肝炎患者運動量最好應病情而定。比如說重度肝炎患者最好臥床休息，急性乙肝大三陽患者也最好臥床休息，而乙肝大三陽患者只要肝功能正常，運動量可稍大。
?運動不宜加重。不宜做那些舉重、仰臥起坐等運動。
?一旦出現惡心嘔吐、血清轉氨酶升高、疲勞感等症狀就要暫停運動。
4.運動過程中加點音樂
像跳廣場舞其實是很好的，既可以鍛煉身體、融合人際關系，還能聽音樂愉悅心情。樂觀積極的態度對於肝病患者來說，有利於病情的康復。所以不想去跳廣場舞，也可以邊聽音樂邊散步。
總之在運動過程中，聽點音樂，心情更舒暢喲。
小編點評：生命在於運動，運動在於適量。
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