肝髒是人體非常重要的代謝器官，把腸胃所吸收的有毒物質，轉化成無毒物質排出體外。如果因為各種原因導致垃圾過多地堆積於肝髒，容易影響肝髒代謝功能，對肝髒造成損傷。
做個干淨之人，先得”肝”淨
1.民以食為天，保健食先行
中醫認為青色與肝相對，建議平時可以多吃青色的食物以排肝毒，如青檸檬、青橘子、十字花菜等。還可以常吃一些清肝明目的食物，如梨、魚、蓮藕、枸杞、夏枯草等。
尤其是常對電腦、手機者，每天可直接吃一小把的枸杞，堅持吃，提高肝髒功能。
2.身體要排毒，運動少不了
排毒一般通過出汗、尿液、糞便、嘔吐等途徑，如果發現自己的手指甲上很多稜，就證明肝髒垃圾較多，最好避免久坐於空調房內，多加運動，促進排汗。
運動是件最常見最環保安全的排毒方法。
3.穴位排毒堅持，非常有效
中醫認為，穴位是毒素、垃圾堆積的角落，穴位不通，排毒效果差。於肝髒而言，太沖穴是對應穴位，每天用拇指按壓5min，以輕微酸脹為標准。穴位按摩排毒法，一定要堅持一段時間才有效。
4.哭吧哭吧，哭哭更健康
排毒的另外一條比較特殊的方法就是哭，眼淚也口語攜帶身體的代謝產物排出體外。尤其是在壓抑、受委屈時，不必忍，這樣因為情緒所產生的毒素可通過哭排出。所以每次哭完，整個身體都感覺很輕松有沒有?
對於那些大男子主義者，男兒有淚不輕彈者，建議周末躲在房間看看悲情劇，哭哭更健康。
5.早點休息是必備技能
肝髒運作時間是凌晨1~3點，如果此時熬夜，會導致肝髒運作受阻，長期如此，肝髒堆積毒素較多，運作負荷加大，久之肝受損。
其實，肝膽相照，膽是在晚上11點開始運作排毒時，就要求我們睡覺了，所以一般建議11點前上床睡覺，別玩手機。
小編點評：只有做個“肝”淨之人，臉蛋才會貌美，身體才會年年益壽。
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