中醫學認為,養生養肝為先。子午流注講述的是中醫學的一種規律,掌握子午流注的規律對於肝髒保養大有裨益。《針灸大成》徐氏有“剛柔相配,陰陽結合,氣血循環,時穴開阖”之說。中醫學認為1:00~3:00屬肝經,最適合養肝。
二丑時(1:00~3:00)肝經
此時肝經最旺。“肝藏血。”人的思維和行動要靠肝血支持,廢舊的血液淘汰,新鮮的血液產生,這種代謝通常在肝經最旺的丑時完成。中醫理論認為:“人臥則血歸於肝。”
養肝養生之道:人體此時段應當進入熟睡狀態,讓肝髒有充分的時間進行新陳代謝。如果丑時不入睡,肝還在輸出能量,就無法完成新城代謝。所以,丑時前未入睡者,面色青灰,情志倦怠而躁,易生肝病。此外,肝火旺盛的人如果能夠在此時進入睡眠,有助於降肝火。
養肝需要順應自然規律,中醫認為,肝與膽相為表裡,開竅於目,肝主藏血,肝主疏洩,有貯藏和調節血液、排毒的功能。因此,人們要保護好肝髒,以免肝髒受損。
肝髒對人體的作用很大,人體主要是靠肝髒來代謝的肝髒的主要功能,是分泌膽汁、儲藏動物澱粉,調節蛋白質、脂肪和碳水化合物的新陳代謝等。還有解毒、造血和凝血作用。肝髒還是人體內最大的解毒器官,體內產生的毒物、廢物,吃進去的毒物、有損肝髒的藥物等等也必須依靠肝髒解毒。需要注意的是,肝髒是一個脆弱的器官,如保護不好便可致病。病毒侵入肝髒後,肝髒的毛細血管通透性增高,肝細胞變性腫脹,肝髒內出血,炎性細胞浸潤,導致肝髒腫大,正常功能衰退。大部分肝病可治愈,但少數遷延不愈,變成慢性肝炎。
推薦四種養肝中藥:
肝區脹悶——月見草油膠丸。
脂肪肝發展到一定程度時,患者的右脅肋部就會感到不適或者脹悶感,如果時常感到頭暈惡心、身體困重、乏力,多屬於濕濁內停型脂肪肝,治療以祛濕化痰類中藥為主,中成藥如月見草油膠丸。同時乏力氣短症狀較為明顯的人,還可選擇絞股藍總苷片。
有硬塊——大黃蟄蟲丸。
如果在肝區能摸到硬結(中醫稱之為痞塊),伴有舌淡黯有淤斑、面色晦暗,而且食欲差、不喜歡油膩食物,可能已進展到肝硬化的階段,屬於痰淤互結型。此時一定要及時就診,在一生的指導下可服用具有活血化淤、祛痰散結作用的中藥,如大黃蟄蟲丸。
又脹又痛——茵栀黃顆粒。
當B超查出脂肪肝時,肝內脂肪含量通常已超過30%。如果患者右脅肋脹痛、口干口苦或口粘、胃口變差,而且感覺身體困重,這很可能屬於濕熱蘊結型脂肪肝。治療以清熱化濕類藥為主,常用中成藥如茵栀黃顆粒。
一生氣就痛——香砂六君子丸。
有的患者表現為右脅肋脹滿或走竄樣疼痛,而且多發生在生氣、郁悶等不良情緒之後,還時常腹脹便溏,多屬於肝郁脾虛型脂肪肝。以疏肝健脾為主,常用中成藥有香砂六君子丸。