現代醫學認為，肝髒是人體最大的消化腺和腺體，是人體新陳代謝的樞紐，還有解毒和調節水液與激素平衡的作用。
(一)肝髒功能的保健
肝主疏洩與藏血功能之間是相互聯系、協調平衡的。如果疏洩不及，肝氣郁結，可致各種瘀血之病理變化;如果升洩太過，影響藏血功能，則可導致各種出血之症。二者在保健上也是相一致的，所以合在一起介紹。
1、飲食保健肝的疏洩功能是促進脾胃運化功能的一個極重要環節，肝髒本身必需的蛋白質和糖類等，要從飲食中獲得。因此，宜食些易消化的高蛋白食物，如魚類、蛋類、乳類、動物肝髒、豆制品等，還應適當吸些糖。肝髒對維生素k、a、c的需要量較大，故適當多食些富有維生素的食物，如新鮮蔬菜和水果之類。同時，還宜適當食用含纖維素多的食物，高纖維食物有助於保持大便通暢，有利於膽汁的分泌和排洩，這是保護肝髒疏洩功能的一項重要挫施。肝髒需要豐富的營養，但不宜給予太多的脂肪，否則，有引起“脂肪肝”的可能性。
2、切忌嗜酒過量飲酒可引起食欲減退，造成蛋白質及b族維生素缺乏，發生酒精中毒，還可導致脂肪肝、肝硬化、急性中毒可引起死亡。因此，日常生活中切忌過量飲酒，以免損傷肝膽。
3、戒怒防郁人的情志調暢與肝的疏洩功能密切相關。反復持久或過激的情志，都會直接影響肝的疏洩功能。肝喜調達，在志為怒。抑郁、暴怒最易傷肝，導致肝氣郁結或肝火旺盛的病理變化。因此，要重視培養控制過極情緒和疏導不良情緒的能力，保持情緒暢達平和。
(二)肝髒防病保健
肝髒防病保健應著眼於兩個方面，一是預防傳染性肝炎，一是經常進行保健鍛煉，增強肝髒功能。
1、預防傳染性肝炎預防肝炎是保護肝髒的一項積極、主動措施。其有效的方法是搞好清潔衛生，把好飲食衛生關，同時配合藥物防治。在目前肝炎很普遍的情況下，可服用預防藥物，如茵陳、板藍根各20g，金錢草15g，甘草10g，焦三仙各10g，大棗5枚，水煎服，一日一劑，服用一周，對預防甲肝有良效。
另外，避免長期大量服用損害肝髒的藥物，如氯丙嗪、磺胺、雷米封、魯米那類巴比妥制劑等，如因治療需要，則應配合一些保肝藥物及其他綜合性保肝措施，以免損傷肝髒功能。
2、健肝鍛煉保健肝髒的運動鍛煉的原則是動作舒展、流暢、緩慢，符合肝氣生發、暢達的特點，可選太極拳、八段錦、易筋經、氣功、導引等。此外，亦可配合簡易的養肝保健鍛煉法，此法取右側臥，略抬高臀部的體位，緩慢做腹式呼吸動作，連續作20～30分鐘，每日作2～3次，有利於肝髒休息，還可防治肝髒下垂。
