引起肝癌的原因有很多，日常生活習慣是其中非常重要的一種，所以預防要從日常生活開始。肝癌的危害性是不言而喻的，眾所周知，它發病率高，死亡率高。面對這樣一種可怕的疾病，了解並知道一些預防的措施是理所當然的。其實，預防肝癌，既要注意養成良好的生活習慣，也要注意科學飲食，均衡膳食。本文就試著從生活習慣和飲食習慣給點建議，希望對您有用。
1、注重飲食
預防肝癌要注意飲食。肝癌年輕化，與年輕人越來越多的不良生活習慣有著很大關系。很多年輕人營養過剩、肥胖，早上不吃東西，晚上暴飲暴食，喜歡睡懶覺，這些都是危險因素。
對於現代人來說，粗茶淡飯不僅是節儉美德，更重要的還是健康。但大部分年輕人卻不這麼想。他們吃得太離譜，還有獵奇心理，什麼新鮮吃什麼，生猛海鮮、生魚、生肉大吃特吃，卻不知不少海產品由於受污染，可能會含有各種乙肝病毒，一旦食入，有可能導致急性肝炎的發生。這也是我國東南海沿海一帶是肝癌高發區的原因之一。
這些生活習慣雖然不會直接導致肝癌的發生，但疊加之後就會有患肝癌危險。肝癌往往是以肝硬化為基礎，喝酒導致酒精肝，暴飲暴食導致肥胖引起脂肪性肝炎，過分節食導致肝損傷，這些都有可能直接導致肝硬化。而早不吃東西導致營養不均衡，熬夜、睡懶覺導致人體生物鐘紊亂等，則會降低免疫力，從而成為導致肝癌的疊加因素。
2、不要酗酒
肝癌的預防要做到不酗酒。酗酒的危害很大，尤其是對於乙肝病毒攜帶者的危害更大。肝癌的病人中男性要多於女性，男女比例大約為3：1。這有兩個方面的原因，一方面是雄激素的受體與肝癌的發病有關，但更主要一個問題是男性的乙肝病人飲酒的比例遠高於女性。酒精是乙肝性肝硬化的一個重要原因。
有研究表明，對於沒有乙肝的病人，酒精對肝髒損傷作用是很小的，但是，有乙肝的病人，酒精會對肝髒產生明顯的損傷，是導致肝癌的一個生要誘因。
3、注意情緒調節
現代人生活壓力越來越大，而在我國目前又沒有龐大的心理醫生隊伍來幫助人們緩解這種壓力，心態調整不好，就容易發病。不少人在得知自己感染了乙肝病毒後，恐懼、抑郁，整天不思茶飯，用手撫摸肝部，時時擔心肝炎會癌變。這樣的想法，會加重病情的發展，演變為肝癌。
4、不要亂吃藥
預防肝癌不能亂吃藥。慢性乙肝患者肝癌的發生概率比正常人高出100倍。普通人防肝癌首先要預防感染乙肝、丙肝病毒。
專家提醒，要特別注意服藥安全。很多藥物都可能會引起肝髒損傷，不可亂服，如抗生素、止痛藥、避孕藥、降糖降脂藥等。另外，許多乙肝病毒感染者亂服藥、迷信民間偏方的現象也較嚴重。一些以“保肝”、“提高免疫力”、“營養”為標榜的藥物往往名不副實，切忌濫用。
5、接種乙肝疫苗
接種乙肝疫苗是預防肝癌常用的方法，因為肝癌經常由乙肝發展而來。在我們每十萬人中有99人患肝癌，男性發病高於女性，約為3：1。這很大程度上是因為我國的乙肝發病率相當高，這裡的發病率並不一定是乙型肝炎住院治療的病人，而是包括大量沒有任何症狀的乙肝“大三陽”、“小三陽”、甚至“乙肝病毒攜帶者”。
看了上面文章內容的介紹相信我們可以知道其實預防肝癌並不是麻煩的事情，是在生活當中很容易就能做到的，因為該疾病的發生和人們日常生活飲食是分不開的，所以人們要想預防肝癌應該從日常生活習慣和飲食習慣來進行調理。
