平時大家需要注意調整自己的心態，更應該注意堅持進行運動，同時在日常生活中，也要注意合理健康飲食，平時大家需要注意自身保健，有效進行自我治療，這樣才能避免造成更大影響。平時大家需要注意自我治療，有效進行調節，避免造成更多危害。
酒精肝的保健方法主要有哪些?
一、控制飲酒：少量飲酒有益於身心健康，但是如果長期大量飲酒無異於慢性自殺，因此，飲酒的關鍵在於把握好飲酒量。酒精對肝細胞的損害是比較大的，由於酒精肝患者的肝髒已經受到了一定程度的損傷，此時如果再飲酒的話對肝髒無疑是雪上加霜，極有可能會使病情持續惡化，進而發展成為肝硬化、肝癌，給患者的生命造成嚴重的威脅。
二、控制飲食：酒精肝患者的飲食應以清淡、富營養、易消化為原則，建議患者多吃一些對肝髒有利的食物，如新鮮的水果和蔬菜、奶類、豆類等，避免食用一些過於油膩、生冷、辛辣的食物，這些食物只會加重患者的肝髒負擔，對於病情的發展是極為不利的。
三、調整心態：良好的心態對於病情的恢復是極為有利的，因此，酒精肝患者應時刻保持積極樂觀的心態，不要有過重的心理負擔，以免病情惡化。
四、堅持運動：酒精肝患者也需要經常鍛煉身體，患者可以根據自己的病情及體質，選擇適合於自己的運動項目和運動量。另外，患者也要注意休息，作息規律，不要過度勞累，不要加班熬夜，以免對於病情的發展產生不利影響。
我們應該吃那些食物來治療酒精肝呢?
1、燕麥含極豐富的亞油酸和豐富的皂甙素，可降低血清膽固醇、甘油三脂。
2、玉米含豐富的鈣、硒、卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。
3、海帶含豐富的牛磺酸，可降低血及膽汁中的膽固醇。
4、大蒜含硫化物的混合物，可減少血中膽固醇量，阻止血栓形成，並有助於增加高密度脂蛋白含量。
5、牛奶因含有較多的鈣質，可減少人體內膽固醇的吸收。選用去脂牛奶或酸奶。
6、洋蔥不僅具有殺菌功能，還可降低人體血脂，防止動脈硬化。
7、甘薯能中和體內因過多食用肉食和蛋類所產生的過多的酸，保持人體酸鹼平衡，起到降脂作用。
8、含維生素豐富的各種新鮮水果和蔬菜，鮮棗、胡蘿卜也是強肝的食物。每天食用新鮮綠色蔬菜500克。
