冬季天氣寒冷，寒氣很容易侵襲我們的身體導致我們疾病的發生。肝髒是我們身體重要器官，它一旦發生問題人體的整個身體健康就會受到威脅。今天小編就帶你了解一下冬季養肝的5多3少，助你養肝護肝。
如何養肝護肝
多食用可以幫助護肝的食物
多食用一些可以幫助護肝的食物，能夠有效幫助養肝護肝，幫助肝髒排毒，並且起到一定的保健作用。
多吃枸杞可幫助保護肝髒
枸杞子具有補腎益精、養肝明目、潤肺滋陰的作用，適用於因腎陰虧損、肝氣不足引起的下肢無力、頭暈耳鳴。
多增加戶外運動：
增加戶外運動，能夠增加身體血液循環，幫助快速排毒，減少體內毒素，並且還能有效增強身體抵抗力，起到保護肝髒的作用。
多讓心情保持愉快：
中醫認為脾氣大易引起肝氣郁結，情緒波動，導致肝火旺盛，故保持心情愉快也能很好的幫助養肝護肝。
多按摩：
生活難免會出現怨氣，如果長期怨氣堆結則容易導致肝髒受損，這時按摩身上的7大“撒氣穴位”，即能緩解情緒波動，又能達到舒肝養肝的養生保健作用。
少勞累：
生活因遵從生物鐘做到早睡早起，起居規律，並且盡量避免過度勞累，尤其需避免熬夜。因為熬夜容易導致肝上火，並且使肝髒不能正常排毒。
盡量少飲酒：
飲酒傷肝，相信這已經成了生活的常識，雖然知道飲酒傷肝，還有時卻不能避免。切記盡量少喝酒，如果喝酒再吃感冒藥，更加容易引起藥物性肝病。
少食有損肝髒的藥物：
俗話說是藥3分毒，而肝髒則是最容易被藥物的毒性侵犯。據稱許多治病的藥都能夠對肝髒起到毒害作用，因此因避免服用對肝髒有害藥物或盡量少服用相關藥物。
