肝髒是人體最重要的新陳代謝器官之一，具有存儲肝糖、合成蛋白質、完成各種物質代謝等功能。一旦肝髒出現問題，就會嚴重影響人們的生活質量，如果不及時治療，則會危及生命，所以生活中我們做好保肝護肝的工作，防止肝髒疾病的發生，那麼具體肝髒的保健方法有哪些？肝不好吃哪些食物呢？
關於肝髒的保健方法有哪些，肝病專家給出了以下科學建議：
1、不吸煙、不喝酒：抽煙和罹患肝癌有關，飲酒會提高發生脂肪肝、酒精性肝病的機會，因而大家要盡量做到不吸煙不喝酒。對於肝病患者而言，要完全的忌煙戒酒。
2、均衡飲食：體重過重會讓肝髒工作更辛苦，罹患脂肪肝的機率也會升高。而為求速效減肥，三餐只吃水果，而不吃其它食物，對肝髒的自我恢復也不利。因而如果想讓肝髒健康，就要做到均衡飲食。
3、不熬夜，注意注意睡眠時間：成年人正常的睡眠時間應該為8小時，正常的應該是從23點左右開始上床睡覺了，到了凌晨1至3點鐘是進入深睡眠狀態，這個時辰是養肝血的最佳時間，反之，就會養不足血。因此我們呼吁盡可能地不要熬夜，如果不得已成了熬夜一族，就應攝取更充足的營養保護自己，讓熬夜對身體的傷害減到最小。
4、不可盲目服用保肝藥物：是藥三分毒，即使是保肝藥物也不例外。肝髒受損的患者可能首先會想到服用保肝藥物進行治療。專家指出，這種認識是錯誤的。臨床上有很多乙肝患者肝髒受損、肝功能異常時是需要抗病毒治療的，如果此時僅僅服用保肝藥物，不但會加重肝髒負擔，還會錯失抗病毒治療的最佳時機，進而導致病情惡化。因而肝髒不好的患者一定要到正規肝病醫院接受科學、規范的治療。
了解了肝髒的保健方法有哪些，肝病專家最後強調，對於眾多的肝病患者來說，對於上述保健肝髒的方法一定要重視，以便在生活中養成良好的生活習慣，防止因為飲食不當造成肝病的惡化，威脅到自己的身體健康。得了肝病也並不可怕，選擇一個好的醫院很重關鍵，因為專業化的肝病醫院、國際先進的檢測診療設施、權威的專家隊伍、規范高效的治療方案，是肝病患者康復的前提。
