在我國，病毒感染、酒精中毒、藥物損傷等已成為引起肝損傷的主要因素。肝髒是人體的重要器官，關愛肝髒，春季正當時———
肝病是嚴重威脅全球人類健康的常見病。來自衛生部的統計顯示，我國每年有百萬計的病毒性肝炎發病病例，其中部分人群未來可能演變為肝硬化、肝癌，使患者和家庭背上沉重的精神壓力和經濟負擔。生活中有哪些導致肝髒損傷的主要因素？如何加強預防保健，遠離肝病侵襲？眼下正值春季，該如何做好肝髒養生？
引發肝損傷，幾種因素須關注
專家介紹說，肝髒是人體重要的器官，承擔著代謝、解毒、分泌膽汁、免疫防御等多種生理功能。食物中的營養物質都必須依靠肝髒進行加工，把營養物質轉化為能量供人體生命活動之用，並把多余的物質轉變為糖原和脂肪貯存起來，以便需要時利用。肝髒是人體唯一能合成白蛋白的器官，還是人體內最大的解毒器官，體內產生的毒素、廢物，吃進去的有害物質和藥物等要依靠肝髒解毒。有人將肝髒比喻為人體的一個巨大的“化工廠”，可見肝髒對人體健康至關重要。但是，生活中很多人並沒有意識到肝髒的重要性，由病毒感染、酒精中毒、高脂血症、藥物等原因導致的肝損傷時有發生，值得引起警惕。
首先是病毒感染。在我國，由肝炎病毒感染引起的肝損傷是最主要、也是常見的病因，臨床上常見的甲型、乙型、丙型、丁型、戊型肝炎等都是由嗜肝病毒感染引起的。其中最常見的是乙肝病毒感染引起的慢性乙型肝炎。2006年全國乙型肝炎流行病學調查結果顯示，我國人群乙肝表面抗原攜帶者為7.18%，據此推算，我國目前大概有9300萬的乙肝病毒感染者，其中慢性乙型肝炎患者約2000萬。還有一些非嗜肝病毒感染後也可引起肝損害，如巨細胞病毒、EB病毒、輪狀病毒、單純疱疹病毒等。
其次是酒精性肝病。現代人應酬多了，飲酒的人越來越多，攝入的酒精90%以上在肝髒代謝，酒精對肝髒的損害是很嚴重的。由中華醫學會肝髒病學分會公布的數據表明，乙醇每日攝入量男性超過40克，女性超過20克，連續5年以上，或兩周內有大量飲酒史，每日乙醇攝入量達80克以上，就可以引起酒精性肝病。有報道，如果每日攝入乙醇80克以上，10年即可出現肝硬化的表現。
第三是非酒精性脂肪性肝病。隨著現代人生活水平的提高，脂肪的攝入較前明顯增加，肥胖症、高脂血症、糖尿病的患病率越來越高，由此引起的脂肪肝導致的肝損傷成為臨床十分常見的一種疾病。
第四是藥物性肝損傷。近年來藥物性肝炎的發病率有所增加，這主要與人們使用的藥物越來越多、亂用藥物越來越嚴重有關。特別是對於一些本身就有慢性病的人，用藥不慎就可能引起肝腎功能損傷。另外有些藥物如抗痨藥、抗腫瘤藥、降糖藥、降脂藥等，長期服用也會導致肝損傷，需要定期檢測肝功能。還有些人為了減肥，盲目服用減肥藥或成分不明的保健品等，造成肝損傷的病例時有發生，也應引起注意。
不同人群，護肝各有側重
對於不同年齡階段如何護肝，楊川傑認為，不同年齡人群，由於生理機能以及生活方式的不同，護肝的重點也有所不同。
對於兒童來說，在這個階段護肝的主要任務是阻斷肝病的發展。就乙肝來講，其主要通過血液、母嬰及性接觸傳播。引起慢性乙肝病毒感染最主要因素是年齡，圍產期和嬰幼兒時期感染乙肝病毒，分別將有約90%和25%-30%發展成慢性感染，而5歲以後感染的僅5%-10%發展成為慢性感染，所以對此年齡段的人群主要是預防病毒感染，切斷傳播途徑。接種肝炎疫苗是預防肝炎的最經濟有效的手段，據了解，從1992年開始，我國有計劃的為新生兒接種乙肝疫苗，2005年對新生兒實行全面免費接種，2010年，我國又將計劃免疫人群擴大到15歲，這對控制我國乙肝病毒的傳播發揮了巨大作用。另有研究發現，約80%的重度肥胖兒童出現脂肪肝，如不及時治療，隨著年齡增長，脂肪性肝病會大大增加，代謝綜合征隨之發生，高血壓、冠心病、糖尿病等接踵而至。所以提醒家長，對於肥胖兒童應及早控制體重，注意減肥。
青年人精力旺盛，學業工作任務重，應酬多，生活不規律，體力消耗大，應盡量避免不適當劇烈運動，按時作息，適量有氧鍛煉，少喝酒。
四五十歲的中年人正是家庭、事業的中堅力量，工作繁忙，心理壓力較大，而且這個年齡段人體肝髒功能開始出現衰退，這部分人群護肝就要從適當減壓開始，學會放松精神，減少外出應酬的頻率，保證充足休息，不熬夜，不久坐，堅持適量運動，均衡飲食營養，樹立科學健康的生活方式。
老年人大都一體多病，需要長期服用多種藥物。加上老年人對藥物的代謝能力下降，易發生藥物性肝損傷，且女性比男性更容易發生藥物性肝炎。有些老年人自以為“久病成醫”，存在盲目用藥、換藥的現象，在此提醒長期服藥的老年人應在專業醫生指導下合理用藥，定期檢測肝功能，如發現肝功能異常，應盡快到醫院就診。
專家還強調，由於慢性乙型肝炎是一種難以治愈的疾病，接診中發現有些乙肝患者有病亂投醫，聽信小廣告宣傳，服用一些所謂的“純中藥制劑”、“祖傳秘方”，放棄了正規的治療。最終既浪費了錢財，還贻誤了病情。實際上，慢性乙型肝炎治療的目標是：最大限度地長期抑制病毒復制，減輕肝細胞炎症，延緩肝硬化、原發性肝癌及其並發症的發生，從而改善生活質量和延長生存期。抗病毒治療是慢性乙型肝炎治療的關鍵，只要有適應症，且條件允許，就應該在專業醫生指導下進行規范的抗病毒治療。還需指出的是乙型肝炎病毒是血源傳播性疾病，日常學習、工作或生活接觸，如握手、擁抱、同住一宿捨、同一餐廳用餐等無血液暴露的接觸一般不會傳染乙肝病毒，且目前未發現乙肝病毒能經吸血昆蟲(蚊、臭蟲等)傳播。此外，有些人發現有脂肪肝，就過度節食，楊川傑指出，過度節食、偏食會造成營養不良，出現營養不良性脂肪肝，同樣會引起肝損傷，所以，每日飲食要保證營養均衡，一般情況下，脂肪、蛋白質各占20%，碳水化合物占60%比較合理，保證人體必需的各種營養物質的攝取。
春季養肝，重在三管齊下
據專家介紹，現在人們越來越注重養生，而春季正是養肝的好時機。中醫認為，四季節氣與人體的五髒有密切相應的關系，肝髒與草木相似，草木在春季萌發、生長，肝髒在春季時功能也更活躍。因此，春季養生應以養肝為先，主要從精神、飲食、運動三方面來配合養肝。
調養精神，保持心情舒暢，即使生氣也不要超過3分鐘。春季肝火旺，應控制過激的七情六欲，避免劇烈情緒變化。尤其是有肝髒疾患的人，保持樂觀開朗的情緒和少思、少欲、淡泊寧靜的狀態，有利肝氣順調心情舒暢，配合規范的藥物治療，就能收到理想的治療效果。
在飲食上，要少喝酒，已經患有肝炎、肝硬化的患者則應絕對忌酒；多吃綠色蔬菜和水果，如菠菜、芹菜、油菜、綠豆芽、香椿、胡蘿卜、香菇等，以補充多種維生素；春季肝氣最旺，而肝氣旺會影響脾，容易出現脾胃虛弱病症，所以春季飲食應該清淡可口，少吃油膩、生冷及刺激性食物。
堅持適量運動，運動能夠增強免疫力與抗病能力。春季應該進行適當運動，如體操、慢跑、散步、太極拳等，既能使人體氣血通暢，促進吐故納新，強身健體，又可以怡情養肝，達到養肝保健的目的。但春季運動不宜劇烈，不宜大汗淋漓，否則可能耗陽氣，對養生不利。遇有霧霾天，宜選擇在室內鍛煉。
