隨著我們生活水平的提高，人們的生活節奏已經變得越來越快，承受的壓力也變得越來越大，因此大家經常忽視自己的身體健康。這就難怪患上肝病的人越來越多，甚至還有朋友因為得了肝病而導致死亡。所以在這裡，我給大家介紹怎麼來養肝，從而防止肝病。
肝髒是人體最大的代謝器官，在人體中發揮著重要作用。按照中醫“四季側重”的養生原則，春季補五髒應以養肝為先。肝髒具有調節血氣，幫助脾胃消化食物、吸收營養的功能以及調暢情志、梳理氣機的作用。
1.多喝水———減少毒素損肝髒
多喝水可補充體液，增強血液循環，促進新陳代謝，多喝水還可促進腺體，尤其是消化腺和胰液、膽汁的分泌，以利消化、吸收和廢物的排除，減少代謝產物和毒素對肝髒的損害，同時也能保持肌膚所需的水分。
2.飲食平衡———保障肝髒功能正常運轉
不要暴飲暴食或常饑餓，這種饑、飽不勻的飲食習慣，會引起消化液分泌異常，導致肝髒功能的失調。所以，春季飲食要保持均衡，食物中的蛋白質、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質等要保持相應的比例;同時還要保持五味不偏;盡量少吃辛辣食品，多吃新鮮蔬菜、水果等。
3.少飲酒———利於肝髒陽氣升發
少量飲酒有利於通經、活血、化淤和肝髒陽氣之升發。但不能貪杯過量，要知道肝髒代謝酒精的能力是有限的，多飲會傷肝。據醫學研究表明，體重60公斤的健康人，每天只能代謝60克酒精，若超過限量，就會影響肝髒健康，甚至造成酒精中毒，危及生命。
4.樂觀開朗———有利肝氣順調心情舒暢
樂觀使人健康。由於肝喜疏惡郁，故生氣發怒易導致肝髒氣血淤滯不暢而成疾。保持良好的心境，肌膚也顯得生機勃勃的。
要想肝髒強健，首先要學會制怒，即使生氣也不要超過3分鐘，要盡力做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，從而使肝火熄滅，肝氣正常生發、順調。如果違反這一自然規律，就會傷及肝氣易導致肝病。
從上面的幾點，我們可以很清楚的知道肝對於人的身體健康是多麼的重要，所以希望大家多了解一些關於養肝的方法，從而減少肝病的發生。同時，建議大家每天不管有多忙，都要抽出點時間來鍛煉身體，這不僅強身，還可壯體，更能使自己感到放松。
